Здоровье и медицина

Эксперт рассекретила экспресс-диету для быстрого сброса лишнего веса

Многие хотят похудеть очень быстро, желательно прямо за сутки. Возможно ли такое эксрес-преображение и как его достичь, рассказала нутрициолог.

Следить за своим питанием нужно регулярно. Конечно, можно сделать разгрузочный день, и уже завтра ты будешь менее отечная и более худая. Но один день обычной твоей жизни, и снова у тебя все будет так же.

Об этом написала в Instagram нутрициолог Ольга Усенко.

По словам специалиста, человек ежедневно должен получать нужное количество КБЖУ и организм должен быть в балансе, тогда возможно быть всегда в хорошей форме.

Но есть экспресс-инструмент на случай "мне нужно быть худой завтра" при условии  правильного рациона всегда.

Инструкция:

1. В этот день порция не должна быть больше 300 г за раз

2. Должно быть 4 приема пищи в день

3. Приемы пищи должны быть легкие

4. Минимум соленых продуктов

5. Минимум тяжелых продуктов

6. Минимум продуктов, которые вызывают вздутие

7. Никаких сложных блюд

8. Никаких кисломолочных продуктов

Вот это уже будет для тех, кто правильно питается и ест нормальными порциями - хороший день для "завтра надо влезть в платье".

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Хуситы пригрозили Израилю новыми ракетными и дроновыми атаками

Йеменские хуситы рассказали, как они готовятся ударить по нашей стране.

3 минуты назад

Ключевой пункт плана Трампа по Газа оказался под угрозой - NYT

Этот пункт плана Дональда Трампа является основополагающим для обеспечения мирной жизни в Секторе Газа.

16 минут назад

Правила призыва в ЦАХАЛ изменятся с 1 ноября - все детали

Стало известно, что стоит за новым решением ЦАХАЛа относительно призыва.

27 минут назад

Как похудеть с помощью просмотра кино – ученые узнали, что это работает лишь с одним жанром

Также исследователи назвали шесть фильмов, которые могут заменить тренировку.

40 минут назад

Израиль выплатит 150 тысяч шекелей жителям Газы - названа причина

Стало известно, кто из жителей Газы получит компенсацию от нашей страны.

50 минут назад

Захват хуситами сотрудников ООН в Йемене – новые подробности

Освободили ли хуситы сотрудников ООН?

58 минут назад