Врач пояснил: в понятие жидкости входит все, что человек употребляет в день: вода, чай, кофе, супы. Потому организм получает жидкость постоянно, если ее мало - он подскажет об этом чувством жажды.
pixabay.com
Известный украинский врач и телеведущий Евгений Комаровский опроверг мифы о необходимом количестве воды ежедневно. Эксперты советует пить достаточно для хорошего самочувствия, но не стоить считать каждый глоток, чтобы гарантировано по 2 или по 3 литра. Врач напоминает: каждый человек индивидуален и каждому нужно ориентироваться именно на себя и свои потребности. Потому прислушивайтесь к своему организму.
Об этом он рассказал в своем видеоблоге на YouTube.
Комаровский отметил, что нет научных работ и исследований, которые бы доказывало тот факт, что рекомендуемая норма жидкости в сутки благотворно влияет на состояние здоровья. То есть, если вы не можете выпить два литра в день - вы вовсе не обязаны себя заставлять. Если вам будет необходима жидкость - организм ее "попросит".
По его словам, здравый смысл показывают, что удовлетворять физиологические потребности ( в еде, воде и так далее) надо по мере их возникновения.
Он добавил, что пить нужно тогда, когда есть жажда, а также когда у вас редкое мочеиспускание и насыщенная моча.
Комаровский признался, что врачи советуют постоянно пить больше воды, так как они боятся дефицита жидкости в организме. Дефицит жидкости приводит к повышенному артериальному давлению, нагрузкам на почки, нарушениям терморегуляции, нарушениям свертываемости крови, рискам инфаркта, инсульта и образованию тромбов. Но и чрезмерное количество воды может вызвать проблемы с внутренними органами и отразиться на внешности, например, отеками.
Кстати, Курсор ранее писал, что эксперты рассказали, как улучшить работу мозга и поднять иммунитет всего за 10 минут.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…
Диктаторы оказали на Трампа огромное влияние.
Северная Корея может поставить "Хизбалле" современное оружие и технологии, что создаст проблемы Израилю.
Ученые установили, какой напиток являлся в древности "символом" медового месяца и употреблялся лишь в определенное…
Опрос показал существенное падение поддержки Нетаниягу среди израильтян.