Здоровье и медицина

Как обнаружить у себя депрессию

Есть ряд тревожных симптомов, на которые нужно обратить внимание.

Эксперты рассказали, как понять, что у человека депрессия, а также как ее побороть.

Об этом сообщает NHS.

Депрессию часто ошибочно воспринимают как плохое настроение, но на самом деле это самое распространенное психическое расстройство в мире. Она также внесена в Международную классификацию болезней.

Симптомы

Диагноз "депрессия" ставят в том случае, если симптомы длятся более 14 дней. Среди них известно о следующих:

  • плохое настроение и уныние;
  • ощущение беспомощности;
  • низкая самооценка;
  • чрезмерное желание плакать;
  • чувство вины;
  • раздражительность;
  • немотивированность и отсутствие интереса;
  • проблемы с принятием решений;
  • отсутствие удовольствия от жизни;
  • тревога или беспокойность;
  • мысли о самоубийстве;
  • либидо;
  • запор;
  • чувство слабости;
  • изменение аппетита или веса;
  • изменение менструального цикла;
  • проблемы со сном;
  • непонятная боль в теле.

Эти симптомы не должны появляться одновременно. Если человеку кажется, что у него депрессия, то ему может помочь психотерапевт или психиатр. Эти специалисты определяют тяжесть заболевания и подход к его лечению.

Лечение

Наиболее эффективное начальное лечение средней и тяжелой депрессии состоит в комбинировании антидепрессантов и психотерапии. Однако ими можно пользоваться и отдельно.

В основном легкая депрессия лечится психотерапией, но порой может потребоваться употребление таблеток. Если у человека легкая или средняя депрессия, то врачи могут порекомендовать заниматься спортом.

В частности, необходимо уделять тренировкам 45-60 минут 3-5 раза в неделю. Чудесно подойдет комбинирование аэробных упражнений (например, ходьба, побежки или езда на велосипеде) и силовых тренировок. Крайне важно, чтобы эти занятия приносили удовольствие.

Прием антидепрессантов в основном длится от 2 до 4 недель, но порой для достижения полного эффекта может потребовать срок 6-12 недели. Если спустя месяц приема препаратов вы не достигли желаемого эффекта ‒ повторно обратитесь к специалисту, который, среди всего прочего, может внести коррективы в план лечения.

"Курсор" сообщал, что почему женщины чаще страдают от депрессии.

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

С какой проблемой столкнулись США на фоне опасности со стороны рф - мнение американского генерала

Генерал армии США Джек Кин также высказался по поводу войны в Украине.

5 минут назад

Всего 5 минут день для стройности и ровной осанки - эффективный японский метод

Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.

25 минут назад

Мэрия Хайфы попала в громкий скандал из-за организации необычного праздника - СМИ

Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.

40 минут назад

Российская ракета "Орешник" может спровоцировать резкий рост заболеваемости онкологией

Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.

41 минута назад

В Ор-Акиве неизвестные бросили гранату в окно - первые подробности

Пока неизвестен мотив преступников, но СМИ утверждают, что инцидент имеет криминальный след.

50 минут назад

Стюардесса раскрыла один из самых интересных секретов своей профессии - видео

Стюардесса рассказала, в чем заключается ее главная задача во время встречи пассажиров на борту самолета.

55 минут назад