Здоровье и медицина

Как питаться, чтобы вывести из организма свободные радикалы: советы медиков

Это частицы, которые могут повредить клетки, вызывая окислительный стресс. В результате происходит развитие различных заболеваний: метаболических, сердечных и онкологических, а также организм преждевременно стареет.

Эксперты рассказали, что в процессе переваривания пищи, под воздействием табачного дыма, ультрафиолетового излучения и загрязненного воздуха в организме человека могут образовываться свободные радикалы.

Об этом пишет RG.RU.

Противодействовать свободным радикалам можно, включив в рацион продукты, содержащие большое количество антиоксидантов. Прежде всего, необходимо обратить внимание на пищу с высоким содержанием витаминов C и E, бета-каротина, полифенола, селена и марганца.

По словам медиков, полезные микроэлементы содержатся в клубнике, апельсинах, лимонах, киви, орехах, сладком перце, шпинате, брокколи и луке.

Кроме того, важно употреблять злаки, грибы, яйца, молочные продукты, рыбу, бобовые и темный шоколад.

«Курсор» ранее писал, что ученые определили молекулу, которая может помочь лекарствам заменить тренировки.

Мы ранее информировали, что алкогольные напитки могут стать причиной развития рака кишечника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Иран может атаковать Украину ракетами – что говорят СМИ и эксперты

В украинских соцсетях и СМИ появилась информация о возможной баллистической атаке Ирана на Украину.

29 секунд назад

Самые хитрые знаки Зодиака: кто почти всегда на шаг впереди

Они редко действуют наугад и почти всегда имеют запасной план, говорят астрологи.

15 минут назад

Маленькая ошибка с сушилкой, которая может дорого обойтись

Простое действие занимает меньше минуты, но влияет на расход электроэнергии, работу техники и безопасность дома.

24 минуты назад

Все душно и воняет — так выглядят туалеты водителей в Бен-Гурионе

Водители жалуются на антисанитарию и запахи. Власти утверждают, что уборка проводится ежедневно и готовят новое…

33 минуты назад

После WhatsApp — необычная волна блокировок в Instagram в Израиле

Пользователи массово теряют доступ к аккаунтам без причины. Эксперты говорят о спланированной атаке и уязвимостях…

39 минут назад

Дизайнеры меняют правила — мебель больше не главное

Сегодня стены становятся главным элементом интерьера: их продумывают заранее, объединяя функции хранения, света и декора…

46 минут назад