Здоровье и медицина

Названы 5 специй, которые помогают снизить артериальное давление

Чтобы прожить долгую жизнь, очень важно контролировать проблемы, связанные с сердцем.

Специи составляют значительную часть нашего ежедневного рациона. Они обогащают нашу кухню вкусом, цветом и ароматом. И вы бы подумали, что их ежедневное употребление может помочь контролировать ваше кровяное давление?

Согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2021 года в Американском журнале клинического питания, люди, которые ели больше трав и специй, через 24 часа фиксировали более низкие показатели артериального давления (АД).

Health Shots поговорили с диетологом Дивьей Гопал, чтобы выяснить, какие специи могут помочь справиться с высоким давлением.

1. Чеснок

Одной из самых распространенных специй на кухне является чеснок. Гопал говорит: «Чеснок хорошо известен своими целебными свойствами. Он богат многими соединениями, полезными для здоровья сердца». Аллицин является одним из его основных соединений, которые могут помочь снизить высокое кровяное давление и расслабить кровеносные сосуды.

2. Базилик

Базилик богат растительным антиоксидантом эвгенолом, который помогает снизить кровяное давление, поскольку действует как естественный блокатор кальциевых каналов в организме.

3. Корица

Корица полезна не только для сердца, но и для здоровья в целом. Это ароматная специя, которую мы получаем из коры коричного дерева. «Эта специя помогает снизить высокое кровяное давление, расслабляет и расширяет кровеносные сосуды», — говорит Гопал.

4. Кардамон

Кардамон известен своим запахом и удивительным вкусом. Кроме того, эта сладкая специя содержит антиоксиданты, которые, как известно, снижают высокое кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов. 

5. Имбирь

Это универсальная специя, которая очень часто используется в индийской кухне. Гопал говорит: «Его потребление улучшает многие аспекты здоровья сердца, включая кровообращение, уровень холестерина и кровяное давление». Это также помогает в расслаблении кровеносных сосудов.

Как сообщал Курсор, названы пять популярных продуктов, которые врачи запрещают подогревать.

 

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Самый быстрый пассажирский самолет испытали в Канаде (ВИДЕО)

Этот самолет является бизнес-джетом и на его борту есть все условия для комфортного отдыха.

28 минут назад

Можно ли сбросить вес, проходя 10 тысяч шагов в день, ответили эксперты

Ежедневная ходьба в объеме 10 тысяч шагов действительно способствует улучшению здоровья.

57 минут назад

Артефакт возрастом 3800 лет нашла трехлетняя израильтянка (ФОТО)

Случайная находка трехлетней девочки вблизи Бейт-Шемеша открыла новое окно в историю Ближнего Востока.

3 часа назад

Почему лучше отказаться от душа по утрам - три веские причины назвали эксперты

Врачи считают, что принимать душ утром, перед выходом из дома, - не лучшая идея, которая…

4 часа назад

Сыр, который защищает организм от опасных заболеваний, назвали эксперты

Эксперты рассказали, какой сыр имеет свойства, помогающие сохранить здоровье и предотвратить развитие возрастных болезней.

5 часов назад

На Земле озера стремительно теряют кислород - чем это грозит обитателям водоемов

Под спокойной поверхностью земных озер разгорается скрытый кризис, угрожающий хрупкому балансу экосистем.

6 часов назад