Чтобы прожить долгую жизнь, очень важно контролировать проблемы, связанные с сердцем.
Специи составляют значительную часть нашего ежедневного рациона. Они обогащают нашу кухню вкусом, цветом и ароматом. И вы бы подумали, что их ежедневное употребление может помочь контролировать ваше кровяное давление?
Согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2021 года в Американском журнале клинического питания, люди, которые ели больше трав и специй, через 24 часа фиксировали более низкие показатели артериального давления (АД).
Health Shots поговорили с диетологом Дивьей Гопал, чтобы выяснить, какие специи могут помочь справиться с высоким давлением.
Одной из самых распространенных специй на кухне является чеснок. Гопал говорит: «Чеснок хорошо известен своими целебными свойствами. Он богат многими соединениями, полезными для здоровья сердца». Аллицин является одним из его основных соединений, которые могут помочь снизить высокое кровяное давление и расслабить кровеносные сосуды.
Базилик богат растительным антиоксидантом эвгенолом, который помогает снизить кровяное давление, поскольку действует как естественный блокатор кальциевых каналов в организме.
Корица полезна не только для сердца, но и для здоровья в целом. Это ароматная специя, которую мы получаем из коры коричного дерева. «Эта специя помогает снизить высокое кровяное давление, расслабляет и расширяет кровеносные сосуды», — говорит Гопал.
Кардамон известен своим запахом и удивительным вкусом. Кроме того, эта сладкая специя содержит антиоксиданты, которые, как известно, снижают высокое кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов.
Это универсальная специя, которая очень часто используется в индийской кухне. Гопал говорит: «Его потребление улучшает многие аспекты здоровья сердца, включая кровообращение, уровень холестерина и кровяное давление». Это также помогает в расслаблении кровеносных сосудов.
Как сообщал Курсор, названы пять популярных продуктов, которые врачи запрещают подогревать.
Саудовская Аравия срочно обратилась к США в связи с действиями ОАЭ против Ирана в ходе…
Как помочь детям быстрее развиваться и легче осваивать новые знания?
Простые изменения в технике ходьбы помогают укрепить мышцы и снять перегрузку с суставов и связок.
В руководстве Ирана рассказали, на каком этапе в настоящее время находится переговорный процесс с США…
Подростки отправляются на пляжи ради того, чтобы стать "модными" среди сверстников, однако их увлечение представляет…
После ракетного удара по торговому центру жители севера Израиля обвиняют власти в бездействии и требуют…