Чтобы прожить долгую жизнь, очень важно контролировать проблемы, связанные с сердцем.
Специи составляют значительную часть нашего ежедневного рациона. Они обогащают нашу кухню вкусом, цветом и ароматом. И вы бы подумали, что их ежедневное употребление может помочь контролировать ваше кровяное давление?
Согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2021 года в Американском журнале клинического питания, люди, которые ели больше трав и специй, через 24 часа фиксировали более низкие показатели артериального давления (АД).
Health Shots поговорили с диетологом Дивьей Гопал, чтобы выяснить, какие специи могут помочь справиться с высоким давлением.
Одной из самых распространенных специй на кухне является чеснок. Гопал говорит: «Чеснок хорошо известен своими целебными свойствами. Он богат многими соединениями, полезными для здоровья сердца». Аллицин является одним из его основных соединений, которые могут помочь снизить высокое кровяное давление и расслабить кровеносные сосуды.
Базилик богат растительным антиоксидантом эвгенолом, который помогает снизить кровяное давление, поскольку действует как естественный блокатор кальциевых каналов в организме.
Корица полезна не только для сердца, но и для здоровья в целом. Это ароматная специя, которую мы получаем из коры коричного дерева. «Эта специя помогает снизить высокое кровяное давление, расслабляет и расширяет кровеносные сосуды», — говорит Гопал.
Кардамон известен своим запахом и удивительным вкусом. Кроме того, эта сладкая специя содержит антиоксиданты, которые, как известно, снижают высокое кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов.
Это универсальная специя, которая очень часто используется в индийской кухне. Гопал говорит: «Его потребление улучшает многие аспекты здоровья сердца, включая кровообращение, уровень холестерина и кровяное давление». Это также помогает в расслаблении кровеносных сосудов.
Как сообщал Курсор, названы пять популярных продуктов, которые врачи запрещают подогревать.
Турция и Израиль рассматривают друг друга как главных соперников на фоне ослабления Ирана и возможного…
Эксперт рассказал, как правильно готовить чай, чтобы максимально раскрыть вкус этого благородного напитка.
В минобороны Ирана обратились к Дональду Трампу на фоне возможного возобновления боевых действий.
Какие каши помогают организму очищаться, улучшают пищеварение и содержат много полезных веществ, рассказали врачи.
США быстро расходуют ключевые боеприпасы в войне с Ираном, что уже влияет на стратегические решения…
От количества потребляемой воды зависит работа всех внутренних органов, общее здоровье и даже скорость старения…