Вы, наверное, слышали термин «обогащенные хлопья» или «обогащенные продукты» в целом. Но если у вас есть некоторая неуверенность в значении этого термина, Лиза Ричардс, сертифицированный консультант по питанию, объяснила, почему это очень полезно.
Диетолог Лиза Ричардс объяснила порталу SheFinds.com, что такое «обогащенные хлопья» и перечислила их пользу для здоровья.
«Обогащенные продукты — это те, в которые были добавлены питательные вещества, которых раньше не было или которые присутствовали только в незначительных количествах, — объясняет Лиза. — Термин «обогащенный» часто путают с «переработанный», который относится к продуктам, из которых питательные вещества были удалены и добавлены обратно на этапе обработки». По ее словам, хотя и то, и другое может быть полезным, обогащенные продукты, как правило, менее обработаны и содержат значительное количество полезных питательных веществ.
Для начала выбор обогащенных злаков может помочь снизить риск дефицита питательных веществ.
«Злаки часто обогащают дополнительными питательными веществами, чтобы повысить их пользу для здоровья, — продолжает она. Эти питательные вещества представляют собой витамины и минералы, такие как железо, витамины группы В, витамин D, цинк, кальций, витамин А и фолиевая кислота».
Эти питательные вещества улучшают качество злаков и приносят им больше пользы для здоровья, например, укрепляют кости, предотвращают врожденные дефекты и даже снижают вес.
«Курсор» ранее писал про угрозу рака кожи: тунец оказался смертельно опасным.
Также сообщалось, что названы продукты, которые вызывают 90% видов рака.
Температура останется на прежнем уровне, небо будет затянуто облаками, а атмосферное давление немного снизится.
Санкции станут ответом на решение США допустить представителей Турции в контролирующий орган по восстановлению Газы.
Некоторые популярные напитки могут усугубить сердечные заболевания или даже стать причиной их появления, предупредили специалисты.
Иранский режим впервые обнародовал статистику погибших демонстрантов во время массовых акций протеста в стране.
Ирландия присоединилась к списку стран с неожиданно высоким уровнем незнания истории Второй мировой войны, наряду…
Некоторые "углеводные" продукты из привычного нам повседневного рациона способствует появлению и обострению симптомов артрита, предупредили…