Несмотря на то, что существует множество вариантов здорового хлеба , есть один тип — обработанный, сладкий, — который стоит избегать в рационе.
Тренер по похудению Джоди Браверма и диетолог Дженнифер Аллура рассказали о том, без какого хлеба лучше обойтись и чем его заменить.
Помимо круассанов с низким содержанием клетчатки и другой нездоровой утренней выпечки с сахаром, есть один вид хлеба, который вы можете использовать при приготовлении «здоровой» еды, но он на самом деле совсем не полезен.
«Белый хлеб из рафинированного зерна и хлеб с добавлением сахара запрещены, — говорит Брейверман. — Очищенное зерно было лишено большей части питательных веществ и клетчатки во время обработки». Ваше тело, объясняет она, очень быстро расщепляет рафинированные зерна на сахара. Затем они быстро всасываются в кровь. «На самом деле это ненамного лучше, чем есть чистый сахар», — добавляет Брейверман.
«Очищенные зерна, как и сахар, вызывают колебания уровня сахара в крови, которые могут вызвать у вас чувство усталости и вялости вскоре после еды», — сказала она. Это, по ее словам, может усугубить тягу к еде и переедание. Из-за низкого содержания клетчатки и белка эти виды хлеба «мало способствуют» насыщению, что делает их «пустыми калориями».
«Курсор» ранее писал, что медики назвали масло, которое помогает укрепить сердце и сосуды.
Диетологи составили список продуктов, которые нежелательно употреблять в пищу.
7 ноября — день внутреннего очищения и мягкой трансформации.
Пятница без дождей, но со снижением температуры.
Президент Ливана рассказал, какое "послание" от Израиля получила его страна.
Врачи призывают людей не игнорировать два ночных симптома, поскольку они могут быть предупреждающими признаками смертельной…
Во время опроса израильтяне высказались о том, как бы выглядел состав Кнессета в случае проведения…