Людям, страдающим сердечно-сосудистыми недугами, стоит помнить, что неправильное питание может усугубить состояние и грозит очень печальными последствиями.
Для сохранения здоровья сердца крайне важно снизить в рационе количество вредного холестерина, который мы получаем с пищей. Кроме того, стоит позаботиться о том, чтобы в вашем рационе было как можно больше овощей, фруктов, зелени и натуральных круп.
Об этом пишет She finds.
Под запрет попадают различные снеки, чипсы, копчености, колбасы. Рекомендуется отказаться от жареной в масле пищи, полуфабрикатов, а также снизить употребление жирных молочных продуктов и красного мяса. Настоятельно советуют кардиологи также снизить количество соли, особенно это важно при проблемах с давлением.
Медики советуют налегать на свежие овощи и белковые продукты, а также добавить в меню орехи. Они содержат много минералов и витаминов, положительно влияющих на здоровье сердца и сосудов. Цельные злаки и овощи тоже богаты ими, а потому помогают снижать уровень холестерина.
Из источников белка врачи рекомендуют куриную грудку, индейку и нежирные молочные продукты. Нужно хотя бы раз в неделю кушать жирную рыбу, так как в ней много полезных жиров и витамина D.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Эйнштейн ошибался — и все же это привело к важным открытиям.
Питание в рабочий день влияет не только на вес, но и на настроение, концентрацию и…
Сочетание с чаем некоторых продуктов может вызвать проблемы со здоровьем.
Помимо высокого давления и проблем координации, инсульт можно узнать практически "по глазам".
Таро говорят: сегодня важнее слышать, чем говорить, замечать, чем спешить, и чувствовать, чем анализировать.
Этот мягкий сыр особенно важен в рационе тех, кому за 40 лет.