Людям, страдающим сердечно-сосудистыми недугами, стоит помнить, что неправильное питание может усугубить состояние и грозит очень печальными последствиями.
Для сохранения здоровья сердца крайне важно снизить в рационе количество вредного холестерина, который мы получаем с пищей. Кроме того, стоит позаботиться о том, чтобы в вашем рационе было как можно больше овощей, фруктов, зелени и натуральных круп.
Об этом пишет She finds.
Под запрет попадают различные снеки, чипсы, копчености, колбасы. Рекомендуется отказаться от жареной в масле пищи, полуфабрикатов, а также снизить употребление жирных молочных продуктов и красного мяса. Настоятельно советуют кардиологи также снизить количество соли, особенно это важно при проблемах с давлением.
Медики советуют налегать на свежие овощи и белковые продукты, а также добавить в меню орехи. Они содержат много минералов и витаминов, положительно влияющих на здоровье сердца и сосудов. Цельные злаки и овощи тоже богаты ими, а потому помогают снижать уровень холестерина.
Из источников белка врачи рекомендуют куриную грудку, индейку и нежирные молочные продукты. Нужно хотя бы раз в неделю кушать жирную рыбу, так как в ней много полезных жиров и витамина D.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
В центре внимания ученых оказались анеуплоидные клетки — раковые клетки с нестандартным количеством хромосом.
Иногда наша «лень» может быть не просто отсутствием мотивации, а признаком выгорания.
Дерматологи рекомендуют напитки, богатые витамином С, для улучшения состояния кожи после 50 лет.
Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.