Режим дня каждого человека зависит от множества факторов: наличия детей, работы, занятости в течение дня. В зависимости от этих факторов нужно планировать прием пищи.
pixabay.com
Когда принимать пищу, сколько раз в день, для здорового похудения? Тут действуют простые правила.
Об этом на своей странице в Instagram написала фитнес-эксперт Марина Боржемская.
Так, эксперт привела три варианта режима дня.
Трехразовое питание
Этот вариант подходит тем, кто ложится спать не позднее 21:00.
Четырехразовое питание
Режим дня для тех, ложится спать не позднее 22:00.
Пятиразовое питание
Если вы ложитесь спать около 23:00, можете добавить еще один перекус во второй половине дня и сместить свой ужин до 19:00–19:30, объяснила Боржемская.
«Курсор» уже писал, что диетолог назвала фрукт для завтрака, который помогает похудеть.
Напомним, эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.
В Саудовской Аравии назвали "серьезной ошибкой" планы Израиля по проведению наступательной операции в Рафиахе.
Сообщается, что при столкновении двух автомобилей один из них перевернулся.
Важно выбирать правильные виды зерен для каши, чтобы получить от нее пользу.
Главарь террористической группировки ХАМАС не спешит с одобрением сделки об освобождении заложников.
Представители Демократической партии США призвали президента Джо Байдена предотвратить возможную военную операцию в Рафиахе.
Высокопоставленный чиновник ХАМАСа пригрозил Израилю прекращением переговоров по освобождению заложников.