Режим дня каждого человека зависит от множества факторов: наличия детей, работы, занятости в течение дня. В зависимости от этих факторов нужно планировать прием пищи.
Когда принимать пищу, сколько раз в день, для здорового похудения? Тут действуют простые правила.
Об этом на своей странице в Instagram написала фитнес-эксперт Марина Боржемская.
Так, эксперт привела три варианта режима дня.
Трехразовое питание
Этот вариант подходит тем, кто ложится спать не позднее 21:00.
Четырехразовое питание
Режим дня для тех, ложится спать не позднее 22:00.
Пятиразовое питание
Если вы ложитесь спать около 23:00, можете добавить еще один перекус во второй половине дня и сместить свой ужин до 19:00–19:30, объяснила Боржемская.
«Курсор» уже писал, что диетолог назвала фрукт для завтрака, который помогает похудеть.
Напомним, эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.
Анализ сотен мужских лиц показал, какая особенность внешности сильнее остальных влияет на первое впечатление и…
Иран бьет по отдельным странам, рассчитывая посеять страх и не допустить совместного военного ответа союзников…
После захода солнца температура может стремительно опускаться ниже нуля, хотя днем воздух раскаляется до экстремальных…
Президент США Дональд Трамп допустил силовое решение иранского вопроса.
В разгар жары змеи становятся активнее и приближаются к жилым районам, где опасность особенно велика…
Несмотря на подготовку Пентагоном масштабной военной операции против Ирана, Дональд Трамп принял решение приостановить атаки.