Режим дня каждого человека зависит от множества факторов: наличия детей, работы, занятости в течение дня. В зависимости от этих факторов нужно планировать прием пищи.
Когда принимать пищу, сколько раз в день, для здорового похудения? Тут действуют простые правила.
Об этом на своей странице в Instagram написала фитнес-эксперт Марина Боржемская.
Так, эксперт привела три варианта режима дня.
Трехразовое питание
Этот вариант подходит тем, кто ложится спать не позднее 21:00.
Четырехразовое питание
Режим дня для тех, ложится спать не позднее 22:00.
Пятиразовое питание
Если вы ложитесь спать около 23:00, можете добавить еще один перекус во второй половине дня и сместить свой ужин до 19:00–19:30, объяснила Боржемская.
«Курсор» уже писал, что диетолог назвала фрукт для завтрака, который помогает похудеть.
Напомним, эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.
Синоптики утверждают, что в этот вторник жителей страны ждет ясное небо, слабый ветер и стабильное…
Трамп может потребовать от Израиля ограничить операции в Ливане ради продвижения переговоров с Ираном и…
Суд оставил в силе обвинительный приговор всемирно известному режиссеру, обязав его отбыть тюремный срок.
Многолетнее исследование показало связь между продолжительностью ежегодного отдыха и риском преждевременной смерти.
Документ предусматривает поэтапный отвод сил и запуск особого механизма контроля на юге Ливана.
Эксперты объяснили, какие привычки помогут избежать возможных проблем со слухом и дискомфорта во время сна…