Медик предупредила, к чему может привести хроническая усталость

Хроническая усталость грозит многими неприятными последствиями. Доктор Татьяна Лакуста отметила, что хроническая усталость - это состояние, в котором живут большинство людей: привычное игнорирование подсказок своего тела.

Об єтом пишет rbc.ua.

К чему приводит хроническая усталость?

- Постепенно начинается общее истощение, исчезает тонкая чувствительность к изменениям настроения, человек все чаще мрачный, обеспокоенный или в суетливом состоянии. К этому добавляется игнорирование истинных желаний - все меньше сна, все меньше "хочу", чем "надо", все больше вкусной еды - как компенсации эмоций. Все чаще появляется алкоголь, чтобы не сойти с ума.

- Тело, как может, компенсирует тревогу, "заработанность", запущенность… Но когда терпение организма "лопается", начинаются проблемы со здоровьем. Одна из возникающих проблем - соматоформное расстройство. Его симптомами являются: онемение, покалывание в теле, хронические головные боли, тошнота, ком в горле, боли в животе, газы, частое сердцебиение, боли в сердце, ощущение нехватки воздуха.

Как избежать хронического переутомления?

- жить не только через "надо", а позволять "хочу",

- изучать себя: какая еда - любимая; какие фильмы эмоционально наполняют; что для вас удовольствие вообще?,

- если вы знаете, что для вас хорошо, позвольте этому случаться! Если вы знаете, что для вас приятно, и преподнесете это своему окружению как необходимое, наравне со сном и качественной едой, то не будет ни чувства вины, ни укоров.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.