Здоровье и медицина

Медики назвали продукты, которые улучшают здоровье сердца

Эксперты назвали вкусности, которые к тому же поддерживают здоровье сердца. Вы будете удивлены.

Помочь вашему сердцу могут не только продукты, которые традиционно считаются полезными. Некоторые вкусности, как оказалось, тоже укрепляют здоровье этого органа.

Об этом информирует 24 канал. 

Черника оказывает положительное влияние для здоровья сердца. Ее можно употреблять с йогуртом, добавлять во фруктовые салаты или к утренней овсянке. Горстка черники в день является мощной профилактикой сердечных болезней. Несколько исследований показали, что черника снижает риск диабета, ожирения и сердечных заболеваний.

Если вы любите соленые закуски, обратите свое внимание на попкорн. Этот продукт многие считают вредным, но, оказывается, это касается только продукта, который приготовлен в большом количестве масла (такой продают в кинотеатрах и на улицах). Если делать попкорн в домашних условиях, вы получите полезнейший и вкуснейший продукт, который к тому же поддержит ваше сердце. Все благодаря цельному зерну и большому количеству клетчатки, которое есть внутри. Главное правило – не преувеличить со специями: сведение масла и соли до минимума важно.

Греческий йогурт станет прекрасным дополнением к завтракам или ужинам. В его составе есть много пробиотиков, которые очень важны для здоровья кишечника, а также сердца. Греческий йогурт связан с низким уровнем холестерина и триглицеридов, что снижает риск сердечных заболеваний. Кроме того, регулярное употребление порции полезного греческого йогурта утром (или другое время суток) может снизить риск развития диабета 2 типа и сердечных проблем.

Ранее Курсор писал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Известные кремы превратили жизнь женщины в ад (ФОТО)

Дерматологи опасаются роста «стероидной фобии» в соцсетях, в то время как пострадавшие требуют признать их…

11 минут назад

Семь скрытых симптомов надвигающейся деменции – мнение доктора

Доктор Амен выделил ключевые аспекты образа жизни и поведения, которые сигнализируют о необходимости срочного обращения…

1 час назад

Какие европейские страны будут самыми богатыми к 2030 году

Прогнозы МВФ показывают рост доходов в Европе к 2030 году, но лидерство стран почти не…

3 часа назад

Привычки, сильно вредящие здоровью, назвали врачи

Медики назвали привычки, которые незаметно ухудшают здоровье и могут привести к серьезным проблемам.

4 часа назад

Море, кровь и камни – шотландские гробницы раскрыли семейную иерархию

Генетическое исследование 22 человек эпохи перехода к земледелию выявило наличие уникальных семейных сетей у северных…

5 часов назад

Гороскоп на 21 апреля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

21 апреля 2026 года — вторник, когда неделя уже набирает скорость, и важно удержать фокус,…

6 часов назад