Медики назвали три распространенные привычки, которые приводят к резким скачкам сахара в крови

Медики назвали распространенные привычки, которые могут стать причиной высокого сахара в крови, а как следствие -  повысить опасность развития ряда болезней. Эксперты советуют обратить внимания на три фактора, которые могут привести к ухудшению здоровья, и подкорректировать свое ежедневное поведение. 

Об этом пишет сайт Eat This, Not That.

Важно снизить употребление продуктов с добавленным сахаром. Мало того, что привычка часто употреблять пищу и напитки с  высоким содержания сахара вредит фигуре и работе внутренних органов, так еще и способствует более значительному выбросу глюкозы в кровь. Поджелудочная железа незамедлительно на это реагирует выбросом гормонов. Если это происходит часто, организм становится подвержен инсулинорезистентности. В итоге уровень сахара в крови становится постоянно повышенным, а это уже серьезные риски.

Пристрастие к рафинированным углеводам не менее губительно для здоровья. Такой тип углеводов может обеспечить организму резкий приток энергии. Иногда именно это вам и нужно, но при частом употреблении такой пищи подъем глюкозы в крови может стать постоянным. Источником этих «быстрых» углеводов становятся изделия из белой пшеничной муки – хлеб, макароны, выпечка. Такую пищу не стоит есть каждый день. 

Скачкам сахара также способствует отсутствие регулярного графика питания. Пропуски пищи и последующее переедание негативно сказывается на работу многих органов. Сначала из-за голода уровень глюкозы в крови падает, а потом, пытаясь побороть голод жирной калорийной пищей, вы способствуете  ее резкому скачку.  Такие «качели» очень негативно влияют на состояние поджелудочной железы.

Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.

Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.