Здоровье и медицина

Медики объяснили, как снизить повышенное давление без лекарств

Добиться устойчивого снижения артериального давления можно без применения медицинских препаратов – лишь с помощью физических упражнений на растяжку.

Ученые, занимающиеся проблемами гипертонии, пришли к выводу, что медицинские препараты лишь купируют проблему, однако не устраняют ее. При этом с помощью определенных физических упражнений можно добиться устойчивого снижения артериального давления.

Свои выводы они опубликовали в издании Journal of Physical Activity and Health, передает Вести-UA.net.

Эксперты рекомендуют выполнять упражнения на растяжку. Оказывается, растяжка более эффективна в профилактике гипертонии, чем ходьба или даже бег.

Канадские специалисты объясняют, что растягивая мышцы, человек невольно растягивает и кровеносные сосуды, которые их питают, в том числе и крупные артерии. Под влиянием этих упражнений они становятся более эластичными.

Конечно, такие меры по снижению артериального давления – не "одноразовая акция", а постоянный труд над своим телом. Также нужна регулярная физическая активность в виде ходьбы, бега, плавания, катания на велосипеде, добавили специалисты.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Переговоры США и Ирана столкнулись с серьезными препятствиями

Переговорный процесс сопровождается серьезными разногласиями и препятствиями, что может свидетельствовать о попытках Ирана выиграть время.

11 минут назад

Названы симптомы рака, которые появляются задолго до диагноза

На какие тревожные признаки нельзя закрывать глаза, чтобы не пропустить развитие болезни?

21 минута назад

В Иране горит место, где хранили тела протестующих (ВИДЕО)

Оппозиционные источники утверждают, что объект использовался для хранения тел погибших протестующих. Не исключается версия поджога.

35 минут назад

Какой овощ эффективно снижает риск инсульта, рассказали врачи

Ликопин - мощный антиоксидант, который входит в состав томатов - предотвращает инсульт и может уберечь…

45 минут назад

У путина заявили, что лидеры ЕС тайно общаются с кремлем

Лавров заявил о якобы существовании тайных контактов между москвой и некоторыми европейскими лидерами, при этом…

56 минут назад

Возможная война с Ираном: ЦАХАЛ обратился к израильтянам

ЦАХАЛ ответил, есть ли изменения в инструкциях на фоне возможной новой войны с Ираном. Также…

1 час назад