Здоровье и медицина

Медики объяснили, как снизить повышенное давление без лекарств

Добиться устойчивого снижения артериального давления можно без применения медицинских препаратов – лишь с помощью физических упражнений на растяжку.

Ученые, занимающиеся проблемами гипертонии, пришли к выводу, что медицинские препараты лишь купируют проблему, однако не устраняют ее. При этом с помощью определенных физических упражнений можно добиться устойчивого снижения артериального давления.

Свои выводы они опубликовали в издании Journal of Physical Activity and Health, передает Вести-UA.net.

Эксперты рекомендуют выполнять упражнения на растяжку. Оказывается, растяжка более эффективна в профилактике гипертонии, чем ходьба или даже бег.

Канадские специалисты объясняют, что растягивая мышцы, человек невольно растягивает и кровеносные сосуды, которые их питают, в том числе и крупные артерии. Под влиянием этих упражнений они становятся более эластичными.

Конечно, такие меры по снижению артериального давления – не "одноразовая акция", а постоянный труд над своим телом. Также нужна регулярная физическая активность в виде ходьбы, бега, плавания, катания на велосипеде, добавили специалисты.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Гороскоп на 3 августа 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

3 августа 2025 года обещает стать насыщенным днём, полным событий, перемен и личных откровений.

1 час назад

Какой популярный фрукт может уберечь вас от тромбоза

Регулярное употребление этого фрукта убережет ваше здоровье от ряда проблем.

2 часа назад

Рейтинг самых богатых людей Израиля - кто вошел в первую пятерку

Рассказываем, кто вошел в первую пятерку самых богатых израильтян.

2 часа назад

Признание Палестины некоторыми странами Европы – в ХАМАСе сделали новое заявление

ХАМАС открыто хвастается кровавыми последствиями 7 октября, выдавая международные дипломатические шаги за "свою победу".

2 часа назад

Семьи заложников выступили с заявлением: в Газе развевается нацистский флаг

Семьи заложников призывают как можно скорее освободить всех пленников.

3 часа назад