Добиться устойчивого снижения артериального давления можно без применения медицинских препаратов – лишь с помощью физических упражнений на растяжку.
Ученые, занимающиеся проблемами гипертонии, пришли к выводу, что медицинские препараты лишь купируют проблему, однако не устраняют ее. При этом с помощью определенных физических упражнений можно добиться устойчивого снижения артериального давления.
Свои выводы они опубликовали в издании Journal of Physical Activity and Health, передает Вести-UA.net.
Эксперты рекомендуют выполнять упражнения на растяжку. Оказывается, растяжка более эффективна в профилактике гипертонии, чем ходьба или даже бег.
Канадские специалисты объясняют, что растягивая мышцы, человек невольно растягивает и кровеносные сосуды, которые их питают, в том числе и крупные артерии. Под влиянием этих упражнений они становятся более эластичными.
Конечно, такие меры по снижению артериального давления – не "одноразовая акция", а постоянный труд над своим телом. Также нужна регулярная физическая активность в виде ходьбы, бега, плавания, катания на велосипеде, добавили специалисты.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Во время 12-дневной войны Израиль нанес серьезный ущерб иранским военным возможностям. Однако Тегеран смог быстро…
Свежие фрукты содержат целый спектр витаминов и ценных микроэлементов, которые жизненно необходимы людям в возрасте.
Массовый отказ терминалов Starlink привел к хаосу в войсках рф, частыми стали случаи "дружественного огня".
Иран продолжает переговоры с США, во время которых представители режима Хаменеи пытаются предотвратить американскую военную…
Привычка рассказывать всем о своих планах или публиковать в соцсетях подробности жизни может очень навредить.
Теракт во время пятничной молитвы в Пакистане унес десятки жизней, более сотни человек доставлены в…