Это мясо не считается очень полезным и его зачастую рекомендуют избегать во время разнообразных диет. Но медики говорят, что в свинине содержится множество питательных веществ и потому отказываться от блюд из нее не стоит.
Врач рассказала, какую пользу можно получить, если есть свинину каждый день, а также сколько мяса можно употреблять, чтобы не навредить здоровью.
Об этом рассказала доктор Люсия Гарсиа из США, пишет ресурс Quora.
По словам врача, свинина - самое популярное мясо во всем мире. Но употреблять мясо можно в ограниченном количестве в своем ежедневном меню.
В соответствии с пищевыми потребностями человеческого организма рекомендуется употреблять от 50 до 100 граммов свинины в день.
Доктор Гарсиа говорит, что свинина имеет очень высокую пищевую ценность и содержит множество полезных для организма питательных веществ, таких как жир, белок, углеводы и минералы, такие как кальций, фосфор, железо, калий и магний.
Свинина - не калорийное мясо. В 100 граммах свинины в среднем содержится всего 185 калорий.
При этом врач заявляет, что содержание холестерина в свинине очень низкое, в 100 граммах свинины содержится всего 65 мг холестерина.
В то же время свинина является хорошим источником белка и витамина B. Эти питательные вещества очень важны для мышц и нервной системы.
Белок свинины - это высококачественный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, необходимые человеческому организму.
Свинина богата минералами, такими как кальций, фосфор, железо, калий и магний, и является важным источником микроэлементов, необходимых человеческому организму.
А вот доктор Комаровский говорит, что современные ассоциации врачей советуют съедать взрослому человеку 70 граммов мяса в сутки (раньше рекомендовали 90). По его словам, регулярное употребление красного мяса в больших количествах способствует развитию онкологических болезней.
«Курсор» информировал, что названы продукты, которые особенно полезны для мужчин. Специалисты назвали перечень продуктов, которые помогут мужчинам замедлить старение. Особенно такие рекомендации полезны мужчинам 50 лет и старше.
Смартфон, который попал в топ-300 инноваций 2025 года.
В Турции заявили, что Нетаниягу отказался от участия в саммите из-за давления со стороны мусульманских…
Неприятный привкус во рту может сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем, а потому его не…
Красный Крест ожидает официальной передачи тел заложников на юге Газы.
В Индонезии заявили, что визит в Израиль главы государства не состоится в ближайшее время.
Ржаной хлеб считается одним из самых полезных видов хлебобулочных изделий, уверяют врачи.