Это мясо не считается очень полезным и его зачастую рекомендуют избегать во время разнообразных диет. Но медики говорят, что в свинине содержится множество питательных веществ и потому отказываться от блюд из нее не стоит.
Врач рассказала, какую пользу можно получить, если есть свинину каждый день, а также сколько мяса можно употреблять, чтобы не навредить здоровью.
Об этом рассказала доктор Люсия Гарсиа из США, пишет ресурс Quora.
По словам врача, свинина - самое популярное мясо во всем мире. Но употреблять мясо можно в ограниченном количестве в своем ежедневном меню.
В соответствии с пищевыми потребностями человеческого организма рекомендуется употреблять от 50 до 100 граммов свинины в день.
Доктор Гарсиа говорит, что свинина имеет очень высокую пищевую ценность и содержит множество полезных для организма питательных веществ, таких как жир, белок, углеводы и минералы, такие как кальций, фосфор, железо, калий и магний.
Свинина - не калорийное мясо. В 100 граммах свинины в среднем содержится всего 185 калорий.
При этом врач заявляет, что содержание холестерина в свинине очень низкое, в 100 граммах свинины содержится всего 65 мг холестерина.
В то же время свинина является хорошим источником белка и витамина B. Эти питательные вещества очень важны для мышц и нервной системы.
Белок свинины - это высококачественный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, необходимые человеческому организму.
Свинина богата минералами, такими как кальций, фосфор, железо, калий и магний, и является важным источником микроэлементов, необходимых человеческому организму.
А вот доктор Комаровский говорит, что современные ассоциации врачей советуют съедать взрослому человеку 70 граммов мяса в сутки (раньше рекомендовали 90). По его словам, регулярное употребление красного мяса в больших количествах способствует развитию онкологических болезней.
«Курсор» информировал, что названы продукты, которые особенно полезны для мужчин. Специалисты назвали перечень продуктов, которые помогут мужчинам замедлить старение. Особенно такие рекомендации полезны мужчинам 50 лет и старше.
Отсутствие каких продуктов в рационе может сделать человека агрессивным и жестоким, рассказали ученые.
США и Израиль составили список представителей иранского режима, которые могут быть уничтожены в ходе возможной…
Хронические проблемы с безопасностью судов на Филиппинах привели к новой трагедии. При крушении парома на…
Генсек «Хизбаллы» заявил о готовности террористической группировки возобновить атаки по Израилю и нанести ему «сокрушительный…
На фоне сокращения международных рейсов минтуризма берет под контроль логистику иностранных гостей, находящихся сейчас на…
Почти 180 миллионов американцев находятся в зоне риска из-за ледяного шторма. В Мэне фиксируются рекордные…