Здоровье и медицина

Медики рассказали, что случится с организмом, если отказаться от соли всего на 10 дней

Избыток соли безусловно вредит нашему организму, но и у любителей поэкспериментировать с отказом от этой специи могут возникнуть проблемы.

Медики выяснили, как отреагирует ваше тело на последствия отказа от соли.

Об этом пишет Quora.

Врач из США Люсия Гарсия говорит, что натрий в соли является необходимым питательным веществом для усвоения организмом питательных веществ, движения мышц, нервной системы, сердечно-легочной функции и метаболизма. Натрий поддерживает баланс внутриклеточной и внеклеточной жидкости и помогает регулировать работу нервов и мышц.

Если вы не едите соль в течение 10 дней, осмотическое давление внутри и снаружи клеток будет нарушенным, вода будет попадать в клетки, вызывая отек клеток и возможен их разрыв. В легких случаях при нехватке соли наблюдаются нарушения сознания, включая усталость, головокружение, вялость и транс. В тяжелых случаях возможен шок, кома и даже смерть, предупредила медик.

При этом и злоупотреблять солью тоже нельзя. Рекомендуемая ВОЗ норма потребления натрия для взрослых составляет 2 грамма в день, что эквивалентно 5 граммам соли. Это содержимое примерно одной чайной ложки. И это идеальная доза в день, которая поддержит слаженную работу всех внутренних органов и организма в целом.

Ранее Курсор сообщал, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.

Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Нетаниягу вступил в конфликт с ЦАХАЛом после войны с Ираном - оценка

Биньямин Нетаниягу выдвинул жесткие требования ЦАХАЛу на фоне введения режима временного перемирия с Ираном.

9 минут назад

Полезные привычки, которые точно помогут лучше себя чувствовать

Эксперты рассказали о приятных способах быстро поправить здоровье, лучше себя чувствовать и сократить расходы на…

13 минут назад

Пассажир устроил хаос в самолете и получил реальный срок

Адвокаты пытались оправдать дебошира отсутствием лекарств от тревожности, но судья счел тяжесть проступка достаточной для…

20 минут назад

Кац подвел промежуточные итоги операции "Вечная тьма" в Ливане

Исраэль Кац направил четкий сигнал Ирану в рамках проведения ЦАХАЛом операции "Вечная тьма" против террористов…

34 минуты назад

Хищник сбежал из зоопарка и спровоцировал панику в городе

Специалисты рекомендуют при встрече со зверем не смотреть ему в глаза и не пытаться убежать,…

43 минуты назад

Кадыров не хочет воевать за Иран из-за одного "но"

Несмотря на одобрение ударов по военным базам США в марте, кадыров осуждает атаки на гражданскую…

44 минуты назад