Избыток соли безусловно вредит нашему организму, но и у любителей поэкспериментировать с отказом от этой специи могут возникнуть проблемы.
Медики выяснили, как отреагирует ваше тело на последствия отказа от соли.
Об этом пишет Quora.
Врач из США Люсия Гарсия говорит, что натрий в соли является необходимым питательным веществом для усвоения организмом питательных веществ, движения мышц, нервной системы, сердечно-легочной функции и метаболизма. Натрий поддерживает баланс внутриклеточной и внеклеточной жидкости и помогает регулировать работу нервов и мышц.
Если вы не едите соль в течение 10 дней, осмотическое давление внутри и снаружи клеток будет нарушенным, вода будет попадать в клетки, вызывая отек клеток и возможен их разрыв. В легких случаях при нехватке соли наблюдаются нарушения сознания, включая усталость, головокружение, вялость и транс. В тяжелых случаях возможен шок, кома и даже смерть, предупредила медик.
При этом и злоупотреблять солью тоже нельзя. Рекомендуемая ВОЗ норма потребления натрия для взрослых составляет 2 грамма в день, что эквивалентно 5 граммам соли. Это содержимое примерно одной чайной ложки. И это идеальная доза в день, которая поддержит слаженную работу всех внутренних органов и организма в целом.
Ранее Курсор сообщал, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.
Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.
Судьба поддержит тех, кто сумеет соединить внутреннюю интуицию с активными действиями.
Добавление специи в начале готовки испортит ее вкус и уменьшит пользу.
Это крупнейшая распродажа за последние годы.
Хизбалла выступила против диалога с Израилем.
Повышенное давление означает, что сердце вынуждено работать интенсивнее, а со временем это может обернуться опасными…
Израиль получил тело погибшего заложника от ХАМАСа вечером 5 ноября.