Здоровье и медицина

Медики рассказали, что случится с организмом, если отказаться от соли всего на 10 дней

Избыток соли безусловно вредит нашему организму, но и у любителей поэкспериментировать с отказом от этой специи могут возникнуть проблемы.

Медики выяснили, как отреагирует ваше тело на последствия отказа от соли.

Об этом пишет Quora.

Врач из США Люсия Гарсия говорит, что натрий в соли является необходимым питательным веществом для усвоения организмом питательных веществ, движения мышц, нервной системы, сердечно-легочной функции и метаболизма. Натрий поддерживает баланс внутриклеточной и внеклеточной жидкости и помогает регулировать работу нервов и мышц.

Если вы не едите соль в течение 10 дней, осмотическое давление внутри и снаружи клеток будет нарушенным, вода будет попадать в клетки, вызывая отек клеток и возможен их разрыв. В легких случаях при нехватке соли наблюдаются нарушения сознания, включая усталость, головокружение, вялость и транс. В тяжелых случаях возможен шок, кома и даже смерть, предупредила медик.

При этом и злоупотреблять солью тоже нельзя. Рекомендуемая ВОЗ норма потребления натрия для взрослых составляет 2 грамма в день, что эквивалентно 5 граммам соли. Это содержимое примерно одной чайной ложки. И это идеальная доза в день, которая поддержит слаженную работу всех внутренних органов и организма в целом.

Ранее Курсор сообщал, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.

Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Иран выдвинул новые условия США для начала переговоров

В Иране направили в Пакистан требования, которые должен выполнить Израиль для вступления Исламской республики в…

5 минут назад

Трамп обратился к Нетаниягу с просьбой – NBC News

Высокопоставленные источники сообщают, что Дональд Трамп видит в прямых переговорах Израиля и Ливана ключ к…

18 минут назад

Ливан просит о переговорах - Нетаниягу обнародовал детали

Биньямин Нетаниягу назвал ключевые цели переговорного процесса с Ливаном, который будет вестись под огнем.

29 минут назад

В ЦАХАЛе предупредили об опасности нового режима в Иране

Представители ЦАХАЛа рассказали, чего стоит ждать от руководителей иранского режима, которые пришли к власти.

40 минут назад

Как тесная одежда может повлиять на ваше здоровье

Ношение слишком тесной одежды может привести к целому ряду проблем, о которых вы и не…

44 минуты назад

Как Иран может "отключить" Израиль с помощью рф – подробности от СМИ

Руководство израильских энергетических компаний признает, что Иран ведет систематическую охоту за инфраструктурными узлами в рамках…

51 минута назад