Нарколог назвал самый верный способ бросить курить

Психиатр-нарколог Александр Ковтун заверил, что верный способ бросить курить — не сдаваться после неудачной попытки. Он заверил, что большинство людей, которые бросили курить, сделали это без медицинской и вообще какой-либо иной помощи. Исключительно делая попытки и будучи нацеленными на это.

Об этом пишет doctor.

Курение сигар, сигарет и вейпов в одинаковой степени опасно, утверждает нарколог, однако наибольшую опасность представляют системы нагревания табака. Последние делают употребление никотина неконтролируемым. Потому что если человек курит сигареты или трубку, то он все-таки выходит на воздух, чтобы это сделать. А системами нагревания табака пользуются в помещении, и потребление никотина из-за этого растет.

Психиатр перечислил условия, которые сделают попытку бросить успешной:

• не ходить в места, где потребляется и продается табак;
• избегать привычных компаний, в которых употреблялся никотин;
• отвлечься;
• заняться спортом.

По его словам, занятость чем-либо — в любом случае наиболее правильный путь преодоления. Она поможет и при депрессии, которая может развиться в результате отмены табака.

Ранее Курсор сообщал, что названо лакомство на ночь, помогающее похудеть. Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание.