Когда диета богата определенными аминокислотами, витамины и минералы в организме смогут использовать их для восстановления и роста коллагена, который является основой, делающей нашу кожу эластичной, упругой и подтянутой.
pixabay.com
Сертифицированный специалист по комплексному питанию Дженнифер Хэнвей назвала ингредиенты, которые можно добавить в свои коктейли и смузи для сияющей кожи.
«Я люблю наполнять свой утренний коктейль листовой зеленью (например, молодым шпинатом и капустой), так как они богаты витамином С (необходимым кофактором для образования коллагена), цинком, магнием и клетчаткой, балансирующей уровень сахара в крови. Черника является богатым источником антоцианов и адаптогенов, борющихся со свободными радикалами, которые способствуют здоровому метилированию ДНК», — сказала она.
Авокадо наполнен полезными для кожи жирами, которые разглаживают кожу, а также помогают сбалансировать гормоны голода. «Я использую миндальное молоко , так как оно богато витамином Е, который является мощным антивозрастным антиоксидантом. Я всегда использую протеиновый порошок отличного качества, чтобы обеспечить свое тело достаточным количеством аминокислот (строительных блоков белка в коже)», — добавила эксперт.
Ранее Курсор сообщал, что эксперты ответили, опасно ли целовать своих собак.
В Ашдоде в районе одного из жилых домов прогремел взрыв, после чего начался пожар на…
В Израиле встревожены укреплением позиций Ирана в Судане.
В начале новой недели особенно важно прислушиваться к внутреннему голосу и не поддаваться панике из-за…
После ракетного обстрела Израиль расширяет операцию против ХАМАСа.
В США не сомневаются, что всю ситуацию с медработниками подстроил ХАМАС.
После серии авиаударов США по позициям хуситов в Йемене, террористы заявили о готовности расширить круг…