Когда диета богата определенными аминокислотами, витамины и минералы в организме смогут использовать их для восстановления и роста коллагена, который является основой, делающей нашу кожу эластичной, упругой и подтянутой.
Сертифицированный специалист по комплексному питанию Дженнифер Хэнвей назвала ингредиенты, которые можно добавить в свои коктейли и смузи для сияющей кожи.
«Я люблю наполнять свой утренний коктейль листовой зеленью (например, молодым шпинатом и капустой), так как они богаты витамином С (необходимым кофактором для образования коллагена), цинком, магнием и клетчаткой, балансирующей уровень сахара в крови. Черника является богатым источником антоцианов и адаптогенов, борющихся со свободными радикалами, которые способствуют здоровому метилированию ДНК», — сказала она.
Авокадо наполнен полезными для кожи жирами, которые разглаживают кожу, а также помогают сбалансировать гормоны голода. «Я использую миндальное молоко , так как оно богато витамином Е, который является мощным антивозрастным антиоксидантом. Я всегда использую протеиновый порошок отличного качества, чтобы обеспечить свое тело достаточным количеством аминокислот (строительных блоков белка в коже)», — добавила эксперт.
Ранее Курсор сообщал, что эксперты ответили, опасно ли целовать своих собак.
Сегодня воздух будет загрязнен пылью из Африки. Риск выше для людей с хроническими болезнями и…
Отсутствие Моджтабы Хаменеи на публике лишь подогревает сомнения и вызывает все больше вопросов.
По мнению Амира Бохбота, обещания Нетаниягу о победах кажутся пустыми, север страны продолжает жить под…
Европа способна перехватывать отдельные иранские ракеты, однако ее противоракетная оборона критически зависит от поддержки США.
Эксперт считает, что военные рф могут уже находиться в Иране и помогать в работе с…
Психологи рассказали, как распознать человека, который не стоит вашего доверия и может подвести в любой…