Когда диета богата определенными аминокислотами, витамины и минералы в организме смогут использовать их для восстановления и роста коллагена, который является основой, делающей нашу кожу эластичной, упругой и подтянутой.
Сертифицированный специалист по комплексному питанию Дженнифер Хэнвей назвала ингредиенты, которые можно добавить в свои коктейли и смузи для сияющей кожи.
«Я люблю наполнять свой утренний коктейль листовой зеленью (например, молодым шпинатом и капустой), так как они богаты витамином С (необходимым кофактором для образования коллагена), цинком, магнием и клетчаткой, балансирующей уровень сахара в крови. Черника является богатым источником антоцианов и адаптогенов, борющихся со свободными радикалами, которые способствуют здоровому метилированию ДНК», — сказала она.
Авокадо наполнен полезными для кожи жирами, которые разглаживают кожу, а также помогают сбалансировать гормоны голода. «Я использую миндальное молоко , так как оно богато витамином Е, который является мощным антивозрастным антиоксидантом. Я всегда использую протеиновый порошок отличного качества, чтобы обеспечить свое тело достаточным количеством аминокислот (строительных блоков белка в коже)», — добавила эксперт.
Ранее Курсор сообщал, что эксперты ответили, опасно ли целовать своих собак.
Средняя стоимость квартиры в центральной части страны давно превышает 3 миллиона шекелей, тогда как на…
В Израиле ожидается ясная погода и слабое повышение температуры. Показатели остаются ниже сезонной нормы. В…
В Бейт-Шемеше задержали палестинского подростка, заподозренного в попытке кражи ханукии. Предмет не пострадал, полиция просит…
В Иерусалиме открылось отделение «Русского дома» — общественно-культурного центра, работающего под руководством российских властей.
Ежедневный одинаковый завтрак может давать стабильность и экономить время, но, оказывается, он также может нанести…
Опознано тело ещё одного погибшего — им оказался 50-летний мужчина, отец четверых детей, убитый во…