Когда диета богата определенными аминокислотами, витамины и минералы в организме смогут использовать их для восстановления и роста коллагена, который является основой, делающей нашу кожу эластичной, упругой и подтянутой.
Сертифицированный специалист по комплексному питанию Дженнифер Хэнвей назвала ингредиенты, которые можно добавить в свои коктейли и смузи для сияющей кожи.
«Я люблю наполнять свой утренний коктейль листовой зеленью (например, молодым шпинатом и капустой), так как они богаты витамином С (необходимым кофактором для образования коллагена), цинком, магнием и клетчаткой, балансирующей уровень сахара в крови. Черника является богатым источником антоцианов и адаптогенов, борющихся со свободными радикалами, которые способствуют здоровому метилированию ДНК», — сказала она.
Авокадо наполнен полезными для кожи жирами, которые разглаживают кожу, а также помогают сбалансировать гормоны голода. «Я использую миндальное молоко , так как оно богато витамином Е, который является мощным антивозрастным антиоксидантом. Я всегда использую протеиновый порошок отличного качества, чтобы обеспечить свое тело достаточным количеством аминокислот (строительных блоков белка в коже)», — добавила эксперт.
Ранее Курсор сообщал, что эксперты ответили, опасно ли целовать своих собак.
Йоав Галант объяснил, как Биньямин Нетаниягу пытается избежать ответственности за резню 7 октября.
Подразделения ЦАХАЛа уничтожили на севере Сектора Газа боевика ХАМАСа, представлявшего непосредственную угрозу для солдат.
Оказывается, привычка спать рядом с телефоном оказывает негативное влияние на психику и увеличивает риск болезней.
Новые правила, касающиеся штрафов, были разделены на несколько этапов, которые будут вводиться постепенно.
По оценке ISW, рф может планировать летнее наступление 2026 года на юге или востоке Украины,…
Яир Лапид рассказал, какую информацию, касающуюся резни 7 октября, скрыл Биньямин Нетаниягу во время расследования.