Медики настаивают, что завтрак - самый полезный и важный прием пищи в течение дня. Он, к тому же, должен быть полезным и питательным.
Правильная еда по утрам обеспечит вас энергией, а в долгосрочной перспективе - сделает вас здоровее.
Об этом пишет EatThis.
По словам специалистов, пропуск завтрака является одним из худших способов начать свой день. Это удар по здоровью, ведь привычка не завтракать замедляет метаболизм, приводит к увеличению веса, негативно влияет на вашу иммунную систему и даже приводит к повышению уровня стресса.
Эксперты по питанию советуют включать в утренний рацион продукты с большим количеством питательных веществ. Именно таких правил придерживается большинство опрошенных долгожителей.
Так, одной из основных ценностей, общих для долгожителей, является практика есть самую большую еду утром, а самую маленькую - днем и вечером.
Обычно долгожители едят много цельного зерна, овощей, фруктов и бобов, что дает их организму досточное количество белка, клетчатки и антиоксидантов в утренние часы.
Ранее «Курсор» писал, что медики назвали простой способ предотвратить болезни сердца. Новое исследование показало, что употребление достаточного количества воды не только эффективно предотвращает обезвоживание, но и снижает риск развития сердечной недостаточности.
Протесты в Иране усиливаются по всей стране. Демонстранты атакуют государственные учреждения и военные базы.
Обилие алкоголя на праздники и переедание негативно сказываются на пищеварении и общем самочувствии. Важно помочь…
После сильного дождя в начале года погода стабилизируется. Температура постепенно повысится, а дожди вернутся только…
После ликвидации Синвара руководство ХАМАСа столкнулось с трудностями восстановления. С назначением преемника внутри группировки разгорелась…
Новый опрос показал рост блока Нетаниягу на два мандата. Ликуд укрепился после встречи премьера с…
Протесты в Иране постепенно усиливаются, но в такого рода революциях есть определённые закономерности и условия,…