Медики настаивают, что завтрак - самый полезный и важный прием пищи в течение дня. Он, к тому же, должен быть полезным и питательным.
Правильная еда по утрам обеспечит вас энергией, а в долгосрочной перспективе - сделает вас здоровее.
Об этом пишет EatThis.
По словам специалистов, пропуск завтрака является одним из худших способов начать свой день. Это удар по здоровью, ведь привычка не завтракать замедляет метаболизм, приводит к увеличению веса, негативно влияет на вашу иммунную систему и даже приводит к повышению уровня стресса.
Эксперты по питанию советуют включать в утренний рацион продукты с большим количеством питательных веществ. Именно таких правил придерживается большинство опрошенных долгожителей.
Так, одной из основных ценностей, общих для долгожителей, является практика есть самую большую еду утром, а самую маленькую - днем и вечером.
Обычно долгожители едят много цельного зерна, овощей, фруктов и бобов, что дает их организму досточное количество белка, клетчатки и антиоксидантов в утренние часы.
Ранее «Курсор» писал, что медики назвали простой способ предотвратить болезни сердца. Новое исследование показало, что употребление достаточного количества воды не только эффективно предотвращает обезвоживание, но и снижает риск развития сердечной недостаточности.
Министерство здравоохранения обновило порядок работы медицинских учреждений в условиях особого режима.
Эль Аль начнет масштабную операцию по возвращению израильтян домой сразу после открытия воздушного пространства, запланированного…
События в Ливане могут пойти по более жесткому сценарию с заметным расширением масштабов противостояния.
Аналитики предсказывают, что попытки экономического удушения Ирана через атаки на нефтяные объекты лишь усилят антиамериканские…
Турция внимательно следит за развитием событий вокруг Ирана и взвешивает возможные шаги, стараясь защитить свои…
Российские дипломаты призывают соотечественников самостоятельно добираться до египетских авиаузлов, так как специализированная эвакуация не планируется.