Медики настаивают, что завтрак - самый полезный и важный прием пищи в течение дня. Он, к тому же, должен быть полезным и питательным.
Правильная еда по утрам обеспечит вас энергией, а в долгосрочной перспективе - сделает вас здоровее.
Об этом пишет EatThis.
По словам специалистов, пропуск завтрака является одним из худших способов начать свой день. Это удар по здоровью, ведь привычка не завтракать замедляет метаболизм, приводит к увеличению веса, негативно влияет на вашу иммунную систему и даже приводит к повышению уровня стресса.
Эксперты по питанию советуют включать в утренний рацион продукты с большим количеством питательных веществ. Именно таких правил придерживается большинство опрошенных долгожителей.
Так, одной из основных ценностей, общих для долгожителей, является практика есть самую большую еду утром, а самую маленькую - днем и вечером.
Обычно долгожители едят много цельного зерна, овощей, фруктов и бобов, что дает их организму досточное количество белка, клетчатки и антиоксидантов в утренние часы.
Ранее «Курсор» писал, что медики назвали простой способ предотвратить болезни сердца. Новое исследование показало, что употребление достаточного количества воды не только эффективно предотвращает обезвоживание, но и снижает риск развития сердечной недостаточности.
Что нужно, а что нежелательно делать в каждый день недели — с 14 по 20…
В систему раннего оповещения о землетрясениях будут внесены изменения, которые сделают ее точнее.
Перенести летнюю жару помогают фрукты, овощи, листовая зелень и легкие источники белка.
Российский диктатор опять обвинил западные страны в плохом отношении к россии.
Организаторы анонсировали акцию против "преступлений Израиля" в отношении Газы.
Постоянная экономия, страх затрат и отказ от возможностей могут свидетельствовать о "синдроме бедняка" . С…