Здоровье и медицина

Названа лучшая утренняя привычка, которая продлит вашу жизнь

Медики настаивают, что завтрак - самый полезный и важный прием пищи в течение дня. Он, к тому же, должен быть полезным и питательным.

Правильная еда по утрам обеспечит вас энергией, а в долгосрочной перспективе - сделает вас здоровее.

Об этом пишет EatThis.

По словам специалистов, пропуск завтрака является одним из худших способов начать свой день. Это удар по здоровью, ведь привычка не завтракать замедляет метаболизм, приводит к увеличению веса, негативно влияет на вашу иммунную систему и даже приводит к повышению уровня стресса.

Эксперты по питанию советуют включать в утренний рацион продукты с большим количеством питательных веществ. Именно таких правил придерживается большинство опрошенных долгожителей.

Так, одной из основных ценностей, общих для долгожителей, является практика есть самую большую еду утром, а самую маленькую - днем и вечером.

Обычно долгожители едят много цельного зерна, овощей, фруктов и бобов, что дает их организму досточное количество белка, клетчатки и антиоксидантов в утренние часы.

Ранее «Курсор» писал, что медики назвали простой способ предотвратить болезни сердца. Новое исследование показало, что употребление достаточного количества воды не только эффективно предотвращает обезвоживание, но и снижает риск развития сердечной недостаточности.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Почему страны Персидского залива не атакуют Иран - оценка

Несмотря на ракетные удары и многомиллиардный ущерб, богатейшие страны региона избегают войны с Ираном по…

2 минуты назад

Как можно зарядить смартфон другим смартфоном - советы экспертов

Специалисты рассказали, какие способы помогут получить возможность использовать смартфон в качестве зарядного устройства.

13 минут назад

Убийство Ираном солдат США - Трамп готовит суровое наказание

Дональд Трамп объяснил, какую цену заплатит Иран за убийство американских военных на базах в Иордании.

22 минуты назад

WhatsApp удивил крупным обновлением: что изменилось для пользователей

Мессенджер расширяет работу за пределами смартфона, добавляя новые возможности для планшетов, автомобилей, компьютеров и статусов.

27 минут назад

От львов к пандам – как изменились приоритеты туристов в экотуризме

Согласно новому исследованию туристической компании Explore, традиционную сафари-пятерку подвинули новые фавориты.

42 минуты назад

Как Асад подписал себе приговор: названы причины падения режима

Джихадисты, наркоторговля и зависимость от союзников годами подтачивали режим, пока одна за другой его опоры…

48 минут назад