Если вы пытаетесь похудеть , вы можете начать добавлять овсяные хлопья на ночь в свой план питания.
Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание,
По словам диетолога Кэрри Габриэль, «бета-глюканы в овсе также известны тем, что уменьшают циркуляцию холестерина в крови, способствуя выведению богатой холестерином желчи, что помогает предотвратить сердечные заболевания и инсульты». Проще говоря, бета-глюканы в овсе могут способствовать общему здоровью сердца.
Кроме того, «ночная овсянка также содержит нерастворимую клетчатку, которая способствует дефекации и предотвращает запоры». Когда это происходит, клетчатка делает наш стул более объемным и помогает ему впитываться в воду. В результате стул легче проходит через толстую кишку.
Габриэль также говорит: «Овес на ночь может улучшить работу мозга. Поскольку овес является углеводом, он содержит глюкозу, которая является топливом для работы нашего мозга. Овес, обогащенный витамином B, может помочь сохранить память и предотвратить когнитивную дисфункцию».
Ранее «Курсор» писал, что медики назвали простой способ предотвратить болезни сердца.
При возникновении симптомов следует связаться с горячей линией минздрава. Важно сразу предупредить операторов колл-центра о…
Причиной для отзыва стали жалобы бдительных потребителей. В составе продукции обнаружили не заявленный на упаковке…
Террористы планировали устроить теракт во время праздников, который предполагал большое количество жертв.
Феномен мгновенной антипатии может являться не только реакцией на чужое поведение, но и сильным сигналом…
Кадры были сделаны для престижного глянцевого журнала Modern Luxury. Фотосессия проходила в известном отеле с…
Масштабное исследование в 15 странах показало неожиданный эффект привычки, который со временем может серьезно повлиять…