Чтобы похудеть без вреда для здоровья, помимо регулярных упражнений и питья, вы также должны насыщать свое тело энергетическими и богатыми питательными веществами продуктами.
Доктор Дана Эллис Ханнес рассказала о 4 продуктах, которые могут дать вам столь необходимую энергию. Читайте советы и рекомендации по диете, чтобы похудеть питательным и здоровым способом.
Об этом пишет SheFinds.com.
Эдамаме — это (вкусная и сытная) восточно-азиатская соя, которая содержит большое количество белка в каждом кусочке.
Она полна полезной клетчатки и антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием.
Эдамаме также содержит мало калорий, что, конечно же, также помогает сбросить вес.
«Грецкие орехи богаты растительной омега-3 АЛК (альфа-линоленовой кислотой)», — говорит Ханнес. Это означает, что они чрезвычайно полезны для здоровья сердца. В них есть растительный белок, продолжает она, и полезные жиры.
По словам Ханнес, эти мощные семена, полученные из цветущего растения Salvia hispanica, также богаты растительным белком и омега-3 АЛК. Это делает их насыщающими и способными обеспечить длительную энергию.
Несмотря на относительно высокое содержание калорий для биологического фрукта, Ханнес говорит, что авокадо по-прежнему является заслуживающим внимания дополнением к вашему рациону, поскольку он обладает «такими удивительными свойствами для здоровья, как мононенасыщенные жиры», которые «полезны для сердца и обладают противовоспалительным действием».
«Курсор» ранее писал, что раскрыт неочевидный признак опухоли в организме.
Авиакомпании подали иск на Израиль с требованием компенсаций.
Во Франции 27-летняя мигрантка из Алжира Дабия Бенкиред получила пожизненный срок без возможности условного освобождения.
Мэрии крупных городов добиваются разрешения на повышение арноны, ссылаясь на "возросшие расходы из-за войн".
Ромашковый чай издавна известен как один из самых мягких и полезных напитков.
На израильско‑египетской границе за неделю зафиксировали более 700 боевых дронов — военные бьют тревогу.
В Иерусалиме подросток домогался до 14-летних девочек в туалете синагоги.