Все, кто когда-либо сидел на диетах знает, что сложнее всего удержать полученный результат. И самое обидное - когда послед длительных ограничений и усилий прежние килограммы снова возвращаются.
Важно не только добиться своего идеального веса, но и удержать его.
Нутрициолог Катерина Тихонова в своем Instagram дала целых пять советов, как удержать вес после диеты
Итак, прежде всего, дисциплина. Работа над пищевыми привычками не заканчивается получением заветной цифры на весах. Каждый день, когда вы эти привычки повторяете, вы закрепляете их своей голове и теле!
Комфорт. Если вы и дальше можете в комфортном для себя темпе соблюдать те правила, которые привели вас к похудению - это прекрасно, вы на верном пути.
Физические нагрузки. Для красивой подтянутой фигуры они обязательны.
Кстати, помочь вам может и поддержка близких или других худеющих. Делитесь своими результатами, мнением в компании вам будет легче!
И самое главное - полюбите себя, хвалите себя и награждайте за победы! Каждый день записывайте в своем блокноте продолжение предложения: "Я сегодня большой молодец, потому что...". И не забывайте себя награждать! Только не калориями.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.
Ученые выяснили, что скорость обычной ходьбы может указывать на состояние здоровья и продолжительность жизни.
Криптографы обратили внимание на удивительное сходство этих звуков с кодом. Последовательности щелчков напомнили специалистам двоичный…
В стандартной бутылке обычно около пяти бокалов вина, но точное количество зависит от объема порции…
Ночные пробуждения и трудности с засыпанием не всегда требуют лекарств, поскольку проблема может заключаться в…
Редкие бессонные ночи бывают почти у всех. Но у частых пробуждений есть причина, и она…
Расклад Таро на 15 октября показывает день постепенного движения, честных развязок и обновления взглядов.