Ученые, во главе с ведущим автором исследования Лорой Расмуссен-Торвик, разработали методику процедур для снижения риска заболеваний.
Агентство Партизан
Ученые составили список из 7 правил, которые снижают вероятность онкологических заболеваний, заболеваний сердца и сосудов на целых 50 %.
Ученые утверждают, что эти 7 советов подходят для абсолютно всех людей, любого возраста и пола. То есть, правила являются универсальными.
Исследование стартовало еще в 1987 году. В нем приняли участие около 13 000 человек, которые отвечали на вопросы о своем привычном образе жизни и пагубных привычках. Ученые, на протяжении этих лет, вели наблюдение за всеми участниками исследования и, спустя годы, зафиксировали около 3 тысяч случаев онкологических заболеваний.
У тех же, кто придерживался минимум 6 из предложенных правил, риск заболеваний оказался ниже на 51 %. Соблюдение даже всего пары правил снизило опасность на 21 %. Аналогичная ситуация сложилась и с сердечнососудистыми заболеваниями. У приверженцев правильного образа жизни снижалась вероятность появления сахарного диабета, инфаркта и инсульта.
Чтобы уберечь себя от негативных последствий, следует придерживаться хотя бы нескольких из предложенных правил:
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Диетолог рассказал о продуктах, которые способствуют снижению жира на животе.
Эти добавки стоит исключить из рациона, если у вас гипертония.
Ученые выяснили, что нерегулярный сон может провоцировать серьезные заболевания, в том числе диабет.
Виноград — забытый суперфуд с научно доказанной пользой.
Таро помогают разобраться, на что стоит обратить внимание, где проявить осторожность, а где — решительность.
Высокая активность и жара без изменений.