Здоровье и медицина

Основные правила для того, чтобы избежать инфаркта и рака

Ученые, во главе с ведущим автором исследования Лорой Расмуссен-Торвик, разработали методику процедур для снижения риска заболеваний.

Ученые составили список из 7 правил, которые снижают вероятность онкологических заболеваний, заболеваний сердца и сосудов на целых 50 %.

Ученые утверждают, что эти 7 советов подходят для абсолютно всех людей, любого возраста и пола. То есть, правила являются универсальными.

Исследование стартовало еще в 1987 году. В нем приняли участие около 13 000 человек, которые отвечали на вопросы о своем привычном образе жизни и пагубных привычках. Ученые, на протяжении этих лет, вели наблюдение за всеми участниками исследования и, спустя годы, зафиксировали около 3 тысяч случаев онкологических заболеваний.

У тех же, кто придерживался минимум 6 из предложенных правил, риск заболеваний оказался ниже на 51 %. Соблюдение даже всего пары правил снизило опасность на 21 %.  Аналогичная ситуация сложилась и с сердечнососудистыми заболеваниями. У приверженцев правильного образа жизни снижалась вероятность появления сахарного диабета, инфаркта и инсульта.

Чтобы уберечь себя от негативных последствий, следует придерживаться хотя бы нескольких из предложенных правил:

  • Занятия спортом (приветствуется любая физическая активность);
  • Отсутствие избыточного веса;
  • Здоровое сбалансированное питание;
  • Периодический контроль артериального давления;
  • Контроль над уровнем холестерина в крови;
  • Контроль над уровнем сахара;
  • Исключение вредных привычек (алкоголизм, курение, наркомания).

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Еще одна страна угрожает "Хизбалле" войной

Террористическая группировка “Хизбалла” обстреляла Сирию артиллерийскими снарядами, что вызвало резкую реакцию Дамаска.

18 минут назад

Битуах Леуми: какое пособие поступит на счета уже на этой неделе

Битуах Леуми опубликовал график выплат на март 2026 года. Уже 12 марта часть получателей увидит…

33 минуты назад

Иран выдвинул странам Персидского залива и Европе новый ультиматум

Иран заявил, что готов рассмотреть возможность разблокировки Ормузского пролива, но только если страны выполнят его…

42 минуты назад

Гороскоп на вторник 10 марта 2026 для всех знаков

Энергия суток помогает разгрести накопившееся, навести порядок в переписке и финансах, закрепить договоры и завершить…

50 минут назад

Что означает дребезжащий звук в смартфоне - ответ экспертов

Специалисты объяснили, может ли подозрительный посторонний звук в смартфоне являться поломкой.

2 часа назад

Предотвратить рак и диабет может всего одно упражнение - ученые

Ученые подсказали, как свести к минимуму риски развития опасных болезней.

2 часа назад