Названы 4 продукта, поддерживающих обмен веществ, которые нужно есть каждое утро, чтобы худеть, не причиняя вред организму.
pixabay.com
Доктор Эми Ли, сертифицированный врач в области внутренних болезней, лечебного питания и медицины ожирения, поделилась тем, что она чаще всего ест по утрам, чтобы оптимизировать свой метаболизм. Вот продукты, которые, как правило, способствуют обмену веществ:
Яйца — это нежирный белок, состоящий из 20 аминокислот, которые являются строительными блоками мышечных клеток. Чем более функциональны ваши мышечные ткани, тем больше калорий вы будете сжигать.
Йогурт — нежирный белок, полученный из молочных продуктов. Нужно употреблять простой йогурт, потому что ароматизированные варианты с добавками часто содержат гораздо больше добавленного сахара. Сахар накапливается в жировых клетках, поэтому его нужно избегать любой ценой. Йогурт великолепен из-за встроенных натуральных пробиотиков, которые способствуют хорошему здоровью и играют роль в том, как организм сжигает калории и даже контролирует наши гормоны голода.
Помните, что клетчатка, особенно в ягодах, помогает организму перерабатывать сахар намного эффективнее, поэтому организм не накапливает его. Клетчатка также помогает устранить воспаление в организме.
Ореховое масло — это отличный постный белок, а также немного клетчатки, полученной из орехов.
Ранее Курсор писал, что медики назвали полезные свойства витамина А.
Чрезмерное потребление соли чревато проблема с давлением и развитием некоторых болезней. Но часто мы даже…
После ухода США из Сирии Израиль столкнулся с риском восстановления иранского сухопутного коридора к своим…
США стремятся восстановить доверие с Европой и сохранить трансатлантический союз, несмотря на напряжённость прошлого года.
Саудовская Аравия и ОАЭ переживают острый кризис отношений на фоне споров вокруг Израиля и региональной…
Белый дом опубликовал оригинальные валентинки на 14 февраля, в которых шутливо обыгрываются международные отношения и…
Для трёх знаков Зодиака наступает момент внутреннего выравнивания, говорят астрологи.