Названы 4 продукта, поддерживающих обмен веществ, которые нужно есть каждое утро, чтобы худеть, не причиняя вред организму.
pixabay.com
Доктор Эми Ли, сертифицированный врач в области внутренних болезней, лечебного питания и медицины ожирения, поделилась тем, что она чаще всего ест по утрам, чтобы оптимизировать свой метаболизм. Вот продукты, которые, как правило, способствуют обмену веществ:
Яйца — это нежирный белок, состоящий из 20 аминокислот, которые являются строительными блоками мышечных клеток. Чем более функциональны ваши мышечные ткани, тем больше калорий вы будете сжигать.
Йогурт — нежирный белок, полученный из молочных продуктов. Нужно употреблять простой йогурт, потому что ароматизированные варианты с добавками часто содержат гораздо больше добавленного сахара. Сахар накапливается в жировых клетках, поэтому его нужно избегать любой ценой. Йогурт великолепен из-за встроенных натуральных пробиотиков, которые способствуют хорошему здоровью и играют роль в том, как организм сжигает калории и даже контролирует наши гормоны голода.
Помните, что клетчатка, особенно в ягодах, помогает организму перерабатывать сахар намного эффективнее, поэтому организм не накапливает его. Клетчатка также помогает устранить воспаление в организме.
Ореховое масло — это отличный постный белок, а также немного клетчатки, полученной из орехов.
Ранее Курсор писал, что медики назвали полезные свойства витамина А.
Коммерческий искусственный интеллект впервые использовали для планирования и координации реальной военной операции.
Рубио обозначил стратегию, в которой военная мощь используется как инструмент предупреждения, а не как прямой…
Реза Пахлави усиливает международную кампанию и заявляет о готовности признать Израиль в случае смены власти…
У Ирана остается ограниченное время для принятия решения, поскольку США усиливают военное присутствие в Персидском…
Эксперты представили обновлённый подход, который помогает по-новому взглянуть на заботу о здоровье и ежедневные привычки.
Европейское расследование назвало вещество, которым, по его данным, был отравлен оппозиционный политик в колонии.