Эксперты рассказали, что делать в случае проблем со сном.
pixabay.com
Ученые провели исследование и рассказал об основных причинах повышенной сонливости.
Об этом сообщает Sleep foundation.
По словам экспертов, для здорового сна нужно спать от 7 до 9 часов. Если же спать слишком много, то есть риск повышения риска развития болезней сердца, сахарного диабета второго типа, депрессии и ожирения.
Среди основных причин повышенной сонливости известно о:
Существуют состояния, которые провоцируют желание много спать, но при этом качество сна не страдает, а именно:
Исследователи утверждают, что порой наш организм нуждается в дополнительном сне ради восстановления сил. К примеру, если человек долго работает в течение дня или сильно устает, то ему можно добавить время для дневного сна.
Однако, если после этого бодрость не прибавилась, то следует обратиться к терапевту, который может определиться причину сонливости и назначить лечение. Если же окажется, что проблемы во сне, то человека направят к сомнологу.
Также "Курсор" сообщал о том, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Израильский источник объяснил, чем должна завершиться операция ЦАХАЛа против группировки Хизбалла в Ливане.
По словам военных, в начале войны Украина практически не имела средств для противодействия Shahed, и…
Дональд Трамп рассказал, что ждет иранский режим после истечения срока ультиматума по Ормузскому проливу.
Ослабление связей между Европой и Вашингтоном позволит Иерусалиму действовать более самостоятельно, не оглядываясь на давление…
Это время, когда особенно важны умеренность, точность в словах, уважение к своим границам и умение…
Эяль Замир рассказал, как ЦАХАЛ будет осуществлять оперативную деятельность против боевиков Хизбаллы.