Здоровье и медицина

Почему человек может постоянно хотеть спать: исследование

Эксперты рассказали, что делать в случае проблем со сном.

Ученые провели исследование и рассказал об основных причинах повышенной сонливости.

Об этом сообщает Sleep foundation.

По словам экспертов, для здорового сна нужно спать от 7 до 9 часов. Если же спать слишком много, то есть риск повышения риска развития болезней сердца, сахарного диабета второго типа, депрессии и ожирения.

Среди основных причин повышенной сонливости известно о:

  • психологических (стресс, депрессия, тревога);
  • физических (железодефицитная анемия, пониженная активность щитовидной железы, апноэ во сне, побочные эффекты лекарств и некоторых пищевых добавок);
  • образ жизни (чрезмерное употребление алкоголя и кофеина, ночные рабочие смены).

Существуют состояния, которые провоцируют желание много спать, но при этом качество сна не страдает, а именно:

  • нарколепсия – заболевание головного мозга, которое нарушает циклы сна и бодрствования в организме;
  • синдром отсроченной фазы сна – расстройство, при котором циркадный ритм или биологические часы не дают спать в предрассветное время, из-за чего трудно просыпаться утром;
  • идиопатическая гиперсомния – заболевание, вызывающее чрезмерную сонливость по неизвестным причинам.

Исследователи утверждают, что порой наш организм нуждается в дополнительном сне ради восстановления сил. К примеру, если человек долго работает в течение дня или сильно устает, то ему можно добавить время для дневного сна.

Однако, если после этого бодрость не прибавилась, то следует обратиться к терапевту, который может определиться причину сонливости и назначить лечение. Если же окажется, что проблемы во сне, то человека направят к сомнологу.

Также "Курсор" сообщал о том, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.

Автор материала:
Рами Мадрих
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Прогноз погоды на 23 марта: потепление и слабый ветер

В начале недели температура повысится, установится облачная погода, ветер до 3,1 м/с будет слабым, атмосферное…

24 минуты назад

ЦАХАЛ будет использовать против Ирана "секретное оружие" - подробности

Силы ЦАХАЛа обнаружили тайный склад, где находились боеприпасы, которые должны были использоваться в войне полвека…

43 минуты назад

ТОП-6 видов зелени стоит есть каждую неделю для поддержки здоровья

Свежая зелень - не просто ароматная добавка к блюдам, а настоящий кладезь витаминов и микроэлементов.

55 минут назад

Слухи об ужесточении ограничений в Бен-Гурионе - минтранс отреагировал

В минтрансе рассказали, что будет с трафиком в аэропорту Бен-Гурион на фоне ситуации с безопасностью.

1 час назад

Миллионеры поневоле: в Иране выпустили новую банкноту (ФОТО)

Иранские банки ввели строгие лимиты на выдачу наличных, позволяя гражданам снимать суммы, которых хватает лишь…

1 час назад

Скрытые функции Windows, которые облегчат вам работу, назвали эксперты

Эксперты назвали скрытые функции Windows, которые упрощают работу и помогают экономить время.

2 часа назад