Медики назвали продукты, которые чреваты развитием рака

Американское онкологическое общество выпустило новые рекомендации по питанию и физической активности для профилактики рака. Ученые назвали продукты, которые повышают риск развития онкологических заболеваний.

Об этом пишет пишет издание WomenEL.

Как отмечают медики, регулярное употребление этих продуктов напрямую связано с повышенным уровнем заболеваемости раком.

• Красное мясо: говядина, свинина и ягненок.
• Обработанное мясо: бекон, колбаса, мясные деликатесы, хот-доги.
• Сахаросодержащие напитки.
• Продукты с высокой степенью переработки и рафинированные зерновые продукты.
• Большое количество алкогольных напитков. Их лучше не употреблять вообще, но специалисты отметили, что женщинам допустимо выпивать не более одного бокала в день, мужчинам – не более двух.

Кроме того, в онкологическом сообществе дали рекомендации о здоровом образе жизни и физических нагрузках.

• В течении всей жизни нужно оставаться в здоровом весе. Избыточный вес и ожирение – очень плохо и потеря даже нескольких лишних килограммов может снизить риск развития некоторых видов рака.
• Взрослые должны получать 150-300 минут умеренной физической активности в неделю. Либо 75-150 минут посвятить интенсивным занятиям спортом.
• Дети и подростки должны получать не менее 1 часа физической активности в день, средней или высокой интенсивности.
• Ограничьте сидячий образ жизни, в которой включается просмотр телефона, планшета, компьютера или телевизора.

Ранее наш сайт сообщал, что израильские ученые создают нанотехнологию для борьбы с онкологией.