Здоровье и медицина

Пять полезных продуктов, которые вредят фигуре

А вы знали, что здоровое питание и диета это две разные вещи? Ведь даже при выборе полезных продуктов в наш рацион, мы можем навредить нашей фигуре. Расскажем о пяти полезных продуктах, с которыми нужно быть осторожней, если вы хотите похудеть.

О пользе орехов известно уже очень давно. В них содержатся жирные кислоты, белки, клетчатка, а также витамин Е. Орехи помогают улучшить умственную деятельность, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, да и на весь наш организм в целом. По-этому они должны присутствовать в нашем рационе. Но они чрезвычайно калорийные, по-этому если вы на диете контролируйте количество орехов, которое вы употребляете.

Шоколад. Знали ли вы, что он входит в список продуктов, которые помогают побороть стресс? Также он понижает уровень холестерина, улучшает структуру волос и весьма положительно влияет на нашу кожу. Однако, шоколад также очень калорийный, так как в 100г продукта 580  ккал.
В последнее время семена чиа обрели популярность. В них содержится много полезных веществ, например, омега 3, омега 6, а вода из чиа считается прекрасным натуральным энергетиком. Однако, семена достаточно калорийные и чтобы не поправиться, не стоит повышать дневную норму в 10 г.
Многие диетологи советуют заменить обычные сладости сухофруктами, ведь они и вкусные и полезные. Однако, они также очень калорийные и чтобы не поправиться, не нужно превышать норму в 50 г.
Есть мнение, что стоить заменить обычное масло на  кокосовое. Оно очень полезное и легко усваивается  организме, а также ускоряет метаболизм. Но чтобы не набрать лишний вес,  не стоит превышать норму  10 г в день.
Автор материала:
Кати Адхам
ТЭГИ: медицина

Недавние новости

Бюджетный гейминг – 5 процессоров, которые не ударят по кошельку

При выборе процессора для бюджетного ПК в этом году важно обращать внимание не только на…

13 минут назад

В Сирии резко раскритиковали Трампа за призыв по Ливану

В Сирии рассказали, смогут ли их силы противостоять террористам Хизбаллы на территории Ливана, согласно плану…

18 минут назад

ИИ обвиняют в гибели женщины в больнице – детали трагедии

Новая автоматизированная система распределения мест в клиниках спровоцировала скандал. Действия компьютерных алгоритмов привели к смерти…

25 минут назад

Рискованная игра в Персидском заливе – США начали секретную операцию

Для обхода контроля в Ормузском проливе американские военные организовали секретную логистическую сеть танкеров.

30 минут назад

Как вывести лжеца на чистую воду без криков – три шага от детектива

Лобовые обвинения во вранье мгновенно переводят любую беседу в плоскость конфликта. Вместо честных ответов человек…

42 минуты назад

На них обрушится ад - Трамп направил Ирану четкий сигнал

Дональд Трамп рассказал, когда США будут готовы возобновить масштабные боевые действия против Ирана.

51 минута назад