Здоровье и медицина

Пять полезных продуктов, которые вредят фигуре

А вы знали, что здоровое питание и диета это две разные вещи? Ведь даже при выборе полезных продуктов в наш рацион, мы можем навредить нашей фигуре. Расскажем о пяти полезных продуктах, с которыми нужно быть осторожней, если вы хотите похудеть.

О пользе орехов известно уже очень давно. В них содержатся жирные кислоты, белки, клетчатка, а также витамин Е. Орехи помогают улучшить умственную деятельность, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, да и на весь наш организм в целом. По-этому они должны присутствовать в нашем рационе. Но они чрезвычайно калорийные, по-этому если вы на диете контролируйте количество орехов, которое вы употребляете.

Шоколад. Знали ли вы, что он входит в список продуктов, которые помогают побороть стресс? Также он понижает уровень холестерина, улучшает структуру волос и весьма положительно влияет на нашу кожу. Однако, шоколад также очень калорийный, так как в 100г продукта 580  ккал.
В последнее время семена чиа обрели популярность. В них содержится много полезных веществ, например, омега 3, омега 6, а вода из чиа считается прекрасным натуральным энергетиком. Однако, семена достаточно калорийные и чтобы не поправиться, не стоит повышать дневную норму в 10 г.
Многие диетологи советуют заменить обычные сладости сухофруктами, ведь они и вкусные и полезные. Однако, они также очень калорийные и чтобы не поправиться, не нужно превышать норму в 50 г.
Есть мнение, что стоить заменить обычное масло на  кокосовое. Оно очень полезное и легко усваивается  организме, а также ускоряет метаболизм. Но чтобы не набрать лишний вес,  не стоит превышать норму  10 г в день.
Автор материала:
Кати Адхам
ТЭГИ: медицина

Недавние новости

Возобновление полетов в Израиль — когда компании намерены вернуться на рынок

Некоторые компании уже возобновили свою деятельность в нашей стране.

48 секунд назад

Какие овощи и фрукты могут подорожать в Израиле и почему

Сокращение поставок овощей, фруктов и другой продукции может привести к очередному росту цен.

16 минут назад

Samsung Galaxy A55 5G и Galaxy A35 5G: впечатляющие инновации и безопасность для каждого

Компания Samsung Electronics представила Galaxy A55 5G и Galaxy A35 5G.

19 минут назад

Ограниченная операция в Рафиахе – реакция террористов ХАМАСа

Террористы ХАМАСа назвали действия ЦАХАЛа в Рафиахе "опасной эскалацией".

26 минут назад

Расследование событий 7 октября — Халеви выступил с призывом

Халеви вновь призвал госконтролера отложить расследование неудач 7 октября на фоне продолжающейся войны.

39 минут назад

"Инаугурация" путина — в Politico предположили, что ожидает россию

Путин назвал свое переизбрание "правильным выбором".

47 минут назад