Здоровье и медицина

Пять полезных продуктов, которые вредят фигуре

А вы знали, что здоровое питание и диета это две разные вещи? Ведь даже при выборе полезных продуктов в наш рацион, мы можем навредить нашей фигуре. Расскажем о пяти полезных продуктах, с которыми нужно быть осторожней, если вы хотите похудеть.

О пользе орехов известно уже очень давно. В них содержатся жирные кислоты, белки, клетчатка, а также витамин Е. Орехи помогают улучшить умственную деятельность, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, да и на весь наш организм в целом. По-этому они должны присутствовать в нашем рационе. Но они чрезвычайно калорийные, по-этому если вы на диете контролируйте количество орехов, которое вы употребляете.

Шоколад. Знали ли вы, что он входит в список продуктов, которые помогают побороть стресс? Также он понижает уровень холестерина, улучшает структуру волос и весьма положительно влияет на нашу кожу. Однако, шоколад также очень калорийный, так как в 100г продукта 580  ккал.
В последнее время семена чиа обрели популярность. В них содержится много полезных веществ, например, омега 3, омега 6, а вода из чиа считается прекрасным натуральным энергетиком. Однако, семена достаточно калорийные и чтобы не поправиться, не стоит повышать дневную норму в 10 г.
Многие диетологи советуют заменить обычные сладости сухофруктами, ведь они и вкусные и полезные. Однако, они также очень калорийные и чтобы не поправиться, не нужно превышать норму в 50 г.
Есть мнение, что стоить заменить обычное масло на  кокосовое. Оно очень полезное и легко усваивается  организме, а также ускоряет метаболизм. Но чтобы не набрать лишний вес,  не стоит превышать норму  10 г в день.
Автор материала:
Кати Адхам
ТЭГИ: медицина

Недавние новости

Трамп раскритиковал Нетаниягу: "Без меня Израиля бы не было"

На фоне саммита G7 Трамп выступил с резкой критикой действий Нетаниягу в Ливане, заявив о…

2 минуты назад

Через сколько лет на самом деле пора менять iPhone – эксперты

Благодаря мощному «железу» и долгосрочной поддержке iOS реальный срок службы iPhone в последние годы увеличился.

14 минут назад

Инопланетяне точно посещали Землю – Стивен Спилберг

Ученые скептически отнеслись к громким заявлениям голливудского мастера. Специалисты указывают на полное отсутствие прямых доказательств.

15 минут назад

Как ЦАХАЛ должен был нанести по Ирану мощный удар - детали операции

Глава ВВС ЦАХАЛа рассказал о подготовке масштабной операции против Ирана, которая была отменена в последний…

21 минута назад

ФБР сорвало план теракта на дне рождения Трампа – подробности

Благодаря оперативным действиям ФБР был предотвращен тщательно спланированный теракт против участников праздничного мероприятия в честь…

33 минуты назад

Четыре китайских знака Зодиака получат редкий шанс начать все заново

Для многих знаков последние недели были непростыми, но теперь наступает период новых возможностей.

43 минуты назад