Режим сна связан с риском диабета – новое исследование

Было выявлено, что нарушения в режиме сна увеличивают вероятность развития этого заболевания на 34%.

Об этом пишет American Diabetes Association.

Диабет 2 типа уже затрагивает порядка полумиллиарда человек по всему миру, и является одной из главных причин смертности и инвалидности. Прогнозы на будущее весьма тревожны: ожидается, что к 2050 году число заболевших может удвоиться, достигнув 1,3 миллиарда, что подчеркивает критическую необходимость в разработке действенных профилактических мер.

Для изучения влияния сна на риск диабета ученые проанализировали данные 84 тысяч участников проекта UK Biobank Study. Основное внимание было уделено пожилым людям, средний возраст которых составил 62 года, и которые на момент начала исследования не имели диагноза диабета. В течение недели участники носили акселерометры, фиксировавшие их режим сна, а их здоровье отслеживалось на протяжении 7,5 лет.

Результаты показали, что у людей с нерегулярным графиком сна (с колебаниями времени сна более 60 минут в день) вероятность возникновения диабета была на 34% выше по сравнению с теми, кто поддерживал стабильный режим.

Тем не менее, у исследования есть ограничения. Например, на результаты могли повлиять предыдущие привычки участников, а сбор данных о сне проводился лишь на протяжении одной недели, что может не отражать их долгосрочные привычки. Кроме того, большинство испытуемых были пожилыми и принадлежали к белой расе, что ограничивает применение выводов к другим демографическим группам.

Исследователи планируют расширить исследование, включив в него более молодую аудиторию и представителей разных этнических групп. Они также намерены глубже изучить биологические механизмы, которые объясняют, почему нестабильный сон увеличивает риск диабета 2 типа.

Ранее "Курсор" рассказывал о 20-секундном упражнении, улучшающем сон и здоровье.