Ученые установили, что орехи, хоть и являются продуктом с высокой калорийностью, но при этом способствуют поддержанию нормального веса тела.
Ежедневное употребление орехов препятствует набору веса и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
К такому выводу пришли специалисты Американской ассоциации сердца, сообщает EurekAlert.
Ученые проанализировала анкеты более 126 тысяч мужчин и женщин, не страдающих хроническими заболеваниями. Каждые четыре года участники исследования отвечали на вопросы о том, как часто и в каком количестве они едят орехи.
Выяснилось, что около 30 граммов продукта в день не только не принесут вреда фигуре, но и помогут в борьбе с ожирением. Кроме того, ученые пришли к выводу, что употребление такого количества любых орехов вместо аналогичной порции красного или обработанного мяса, картофеля фри или чипсов, а также десертов будет способствовать меньшему набору веса.
Один из авторов исследования Лю Ксяран пояснил, что люди часто воспринимают орехи как продукты питания с высоким содержанием жира и калорий, поэтому они редко считают их здоровыми перекусами, однако на самом деле они способствуют меньшему набору веса и улучшению здоровья.
Ранее Курсор писал, что американский врач назвала самый вредный вид макарон.
Курсор также писал, что названа добавка к кофе, которая улучшает работу мозга и снижает стресс.
Air Haifa расширяет программу на лето 2026 и открывает три сезонных направления из Хайфы в…
Согласно последним данным, Иран выпустил две баллистические ракеты по Израилю.
Сегодня в Белом доме пройдет встреча президента США Дональда Трампа с премьер-министром Японии Санаэ Такаити.
Зрение портят не только гаджеты, но и вполне обычные повседневные привычки, предупреждают врачи.
Эксперт отмечает, что Иран готов рисковать, давление на Трампа через энергетику растет, а население может…
В мировом рейтинге счастья лидирует Финляндия, за ней следуют Исландия, Дания и Коста-Рика.