Ученые установили, что орехи, хоть и являются продуктом с высокой калорийностью, но при этом способствуют поддержанию нормального веса тела.
Ежедневное употребление орехов препятствует набору веса и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
К такому выводу пришли специалисты Американской ассоциации сердца, сообщает EurekAlert.
Ученые проанализировала анкеты более 126 тысяч мужчин и женщин, не страдающих хроническими заболеваниями. Каждые четыре года участники исследования отвечали на вопросы о том, как часто и в каком количестве они едят орехи.
Выяснилось, что около 30 граммов продукта в день не только не принесут вреда фигуре, но и помогут в борьбе с ожирением. Кроме того, ученые пришли к выводу, что употребление такого количества любых орехов вместо аналогичной порции красного или обработанного мяса, картофеля фри или чипсов, а также десертов будет способствовать меньшему набору веса.
Один из авторов исследования Лю Ксяран пояснил, что люди часто воспринимают орехи как продукты питания с высоким содержанием жира и калорий, поэтому они редко считают их здоровыми перекусами, однако на самом деле они способствуют меньшему набору веса и улучшению здоровья.
Ранее Курсор писал, что американский врач назвала самый вредный вид макарон.
Курсор также писал, что названа добавка к кофе, которая улучшает работу мозга и снижает стресс.
Баскетбольная команда из Израиля приехала на игру в Италию, что спровоцировало массовые беспорядки.
Руководство Ирана обратилось к международному сообществу на фоне пожара.
Если Европа не станет гарантом безопасности Украины, пожалеть об этом могут все, пишет Sky News.
До 28 ноября часть израильтян получат гранты сразу по нескольким социальным направлениям.
Во время работы в Европарламенте депутат-взяточник лоббировал интересы рф.
Утрата США как стратегического партнёра стала бы тяжёлым ударом для Украины, но это не обязательно…