Ученые установили, что орехи, хоть и являются продуктом с высокой калорийностью, но при этом способствуют поддержанию нормального веса тела.
Ежедневное употребление орехов препятствует набору веса и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
К такому выводу пришли специалисты Американской ассоциации сердца, сообщает EurekAlert.
Ученые проанализировала анкеты более 126 тысяч мужчин и женщин, не страдающих хроническими заболеваниями. Каждые четыре года участники исследования отвечали на вопросы о том, как часто и в каком количестве они едят орехи.
Выяснилось, что около 30 граммов продукта в день не только не принесут вреда фигуре, но и помогут в борьбе с ожирением. Кроме того, ученые пришли к выводу, что употребление такого количества любых орехов вместо аналогичной порции красного или обработанного мяса, картофеля фри или чипсов, а также десертов будет способствовать меньшему набору веса.
Один из авторов исследования Лю Ксяран пояснил, что люди часто воспринимают орехи как продукты питания с высоким содержанием жира и калорий, поэтому они редко считают их здоровыми перекусами, однако на самом деле они способствуют меньшему набору веса и улучшению здоровья.
Ранее Курсор писал, что американский врач назвала самый вредный вид макарон.
Курсор также писал, что названа добавка к кофе, которая улучшает работу мозга и снижает стресс.
Израиль встал на защиту друзов, которые стали жертвами режима аль-Джулани.
Путь к здоровому телу начинается не с отказа от еды, а с заботы о себе,…
Стало известно, как пострадала ядерная программа Ирана вследствие атак США.
Минздрав предупредил о надвигающейся экстремальной жаре, которая может быть опасной для здоровья.
Середина лета 2025 станет периодом особого подъема для представителей трех знаков Зодиака.
Вчера ЦАХАЛ нанес точечный удар по зданию министерства обороны Сирии в Дамаске.