Специалисты рекомендуют включить в рацион бананы, особенно если у вас сложный период или вы подвержены стрессам. Эти фрукты не только вкусны, но и очень полезны для человеческого организма, так как представляют собой настоящий природный антидепрессант.
pixabay.com
Успокоить нервную систему и поддержать организм в сложные периоды можно не только специальными препаратами или позитивными эмоциями. Оказывается, существует фрукт, который считается натуральным антидепрессантом.
Об этом сообщают эксперты Центра молекулярной диагностики.
Оказывается, в бананах содержится огромное количество триптофана. Это аминокислота определяет количество серотонина в организме - именно его называют гормоном "счастья".
Ежедневное употребление бананов помогает повышать уровень серотонина, а это помогает улучшить настроение, нормализовать работу памяти и сон.
Кроме того, в бананах содержится около 11% суточной потребности организма в аскорбиновой кислоте и около 19% обязательного витамина для нормальной работы нервной системы – витамина В6.
Также эксперты сообщили, недозрелые бананы очень благоприятно влияют на работу кишечника. Они оказывают стимулирующее действие на микрофлору и действие во многом схоже на работу пребиотиков.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.
Из-за любопытства при использовании Google можно потерять финансы, разоблачить свои личные данные перед мошенниками и…
Обязательно включите в рацион продукты, стимулирующие производство коллагена и эластина.
Священник совершал покупки в играх, а также использовал Amazon.
По словам Макрона, катастрофические события могут развернуться "быстрее, чем мы думаем".
Диабет важно взять под контроль как можно быстрее, а потому не игнорируйте тревожные симптомы.
В польской резиденции Адольфа Гитлера, известной как Волчье логово, археологи обнаружили останки пятерых людей.