Здоровье и медицина

Ученые назвали фрукт, который служит лучшим натуральным антидепрессантом

Специалисты рекомендуют включить в рацион бананы, особенно если у вас сложный период или вы подвержены стрессам. Эти фрукты не только вкусны, но и очень полезны для человеческого организма, так как представляют собой настоящий природный антидепрессант.

Успокоить нервную систему и поддержать организм в сложные периоды можно не только специальными препаратами или позитивными эмоциями. Оказывается, существует фрукт, который считается натуральным антидепрессантом.

Об этом сообщают эксперты Центра молекулярной диагностики.

Оказывается, в бананах содержится огромное количество триптофана. Это аминокислота определяет количество серотонина в организме - именно его называют гормоном "счастья".

Ежедневное употребление бананов помогает повышать уровень серотонина, а это помогает улучшить настроение, нормализовать работу памяти и сон.

Кроме того, в бананах содержится около 11% суточной потребности организма в аскорбиновой кислоте и около 19% обязательного витамина для нормальной работы нервной системы – витамина В6.

Также эксперты сообщили, недозрелые бананы очень благоприятно влияют на работу кишечника. Они оказывают стимулирующее действие на микрофлору и действие во многом схоже на работу пребиотиков.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Бандиты сдали мэра – детали громкого скандала в Мексике (ВИДЕО)

Глава мексиканского муниципалитета инсценировала собственное похищение группой вооруженных лиц. Женщина пыталась оправдать дефицит бюджета.

4 минуты назад

О чем тайно мечтают люди, которые находятся на грани нервного срыва

Постоянный стресс и гора обязанностей часто заставляют взрослых людей мечтать о совсем другой жизни. Рассказываем,…

13 минут назад

Самый опасный напиток для сердца – кардилоги

Прислушайтесь к совету профессионала, который считает некоторые привычки настоящим табу, способным разрушить ваше самочувствие.

15 минут назад

Самые опасные продукты в вашем холодильнике назвал эксперт

Некоторые продукты в вашем холодильнике могут превратиться в потенциальную угрозу для здоровья, особенно в жару.

15 минут назад

Граждане Израиля и Румынии задержаны в Таиланде – подробности

Полиция Таиланда пресекла деятельность нелицензированного детского сада на острове Ко Панган, арестовав его организаторов.

19 минут назад

ТОП-6 ошибок женщин 40+, которые отбирают молодость и здоровье

В этом возрасте начинают проявляться проблемы со здоровьем, но их еще можно исправить, если вовремя…

21 минута назад