Здоровье и медицина

Ученые назвали фрукт, который служит лучшим натуральным антидепрессантом

Специалисты рекомендуют включить в рацион бананы, особенно если у вас сложный период или вы подвержены стрессам. Эти фрукты не только вкусны, но и очень полезны для человеческого организма, так как представляют собой настоящий природный антидепрессант.

Успокоить нервную систему и поддержать организм в сложные периоды можно не только специальными препаратами или позитивными эмоциями. Оказывается, существует фрукт, который считается натуральным антидепрессантом.

Об этом сообщают эксперты Центра молекулярной диагностики.

Оказывается, в бананах содержится огромное количество триптофана. Это аминокислота определяет количество серотонина в организме - именно его называют гормоном "счастья".

Ежедневное употребление бананов помогает повышать уровень серотонина, а это помогает улучшить настроение, нормализовать работу памяти и сон.

Кроме того, в бананах содержится около 11% суточной потребности организма в аскорбиновой кислоте и около 19% обязательного витамина для нормальной работы нервной системы – витамина В6.

Также эксперты сообщили, недозрелые бананы очень благоприятно влияют на работу кишечника. Они оказывают стимулирующее действие на микрофлору и действие во многом схоже на работу пребиотиков.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Нетаниягу потерял лидерство – опрос показал предпочтения израильтян

Возможный союз Шакед, Эрдана и Эдельштейна способен изменить расстановку сил. Новая организация может сразу рассчитывать…

7 минут назад

Гороскоп по картам Таро на неделю с 6 июля по 12 июля: все знаки

Неделя с 6 по 12 июля 2026 года по картам Таро будет связана с постепенным…

15 минут назад

Трамп – единственный друг Израиля — Нетаниягу ответил Вэнсу

В ходе интервью премьер-министр Биньямин Нетаниягу опроверг слова Джей Ди Вэнса о том, что Дональд…

28 минут назад

Ошибки в питании, из-за которых ваша кожа быстро стареет

Какое питание поможет дольше сохранить молодость и свежий вид кожи, рассказала специалист.

32 минуты назад

В Кремле уже выбрали преемника Путина – СМИ раскрыли его имя

Отдельные группировки в окружении диктатора выступают за династический сценарий. Они хотят передать бразды правления членам…

38 минут назад

Масштабный арест – в Беэр-Шеве обезврежена сеть вымогателей

Благодаря годовой операции под прикрытием, в ходе которой полицейский успешно внедрился в криминальную среду Беэр-Шевы.

44 минуты назад