Пожалуй, всем известно, что главной причиной развития диабета второго типа является неспособность организма нормально реагировать на инсулин. Но есть очень специфические факторы образа жизни, которые повышают риск развития болезни.
pixabay.com
Специфических факторов всего пять. И, чтобы обезопасить себя о диабета, эксперты советуют попытаться их устранить.
Об этом пишет Eatthis.
Избыточный вес или ожирение тесно связаны с диабетом 2 типа.Из-за лишнего веса поджелудочная железа вырабатывает еще больше инсулина, пытаясь выполнить работу по удалению глюкозы из крови, в результате она изнашивается.
Длительное сидение в течение дня, даже если вы время от времени занимаетесь спортом, может привести к диабету. Одно исследование показало, что женщины особенно подвержены риску развития резистентности к инсулину в результате того, что слишком много сидят.
Отсутствие физических упражнений. Упражнения чрезвычайно важны для контроля уровня сахара в крови. Рекомендуется, делать около 10 000 шагов каждый день, выполнять упражнения.
Преддиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, и если его не лечить, это может привести к диабету 2 типа.
Вы не должны паниковать, но вы должны начать вносить реальные изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы предотвратить повышение уровня сахара в крови и превращение его во 2-й тип диабета.
Употребление слишком большого количества углеводов. Появляется все больше доказательств того, что сокращение потребления углеводов может снизить риск развития диабета, даже если вес не снижается.
Даже скромного ограничения углеводов достаточно, чтобы обратить вспять метаболический синдром у некоторых людей. Но здесь все индивидуально, и при составлении диеты нужно оценивать каждый отдельный случай.
Ранее Курсор писал, что медики назвали напиток, улучшающий здоровье сердца.
Блинкен заявил, что для ХАМАСа согласие на сделку об освобождении заложников должно быть "легким делом".
Вы удивитесь, но есть по вечерам - можно. Это слабо влияет на набор веса, если…
В рамках сделки об освобождении заложников Израиль может выпустить на свободу высокопоставленного террориста.
Перед "рыбным дождем" над иранским городом Ясудж пролился небольшой дождик, а затем из неба начали…
В результате падения бомбы, выпущенной российским самолетом, пострадало десятки домов.
Сегодня акции протеста запланированы в Кейсарии, Иерусалиме, Хайфе и других населенных пунктах страны.