В новом исследовании изучалось, как на сон может повлиять просмотр медиаконтента — фильмы, телевидение или видео на YouTube, серфинг в интернете или чтение книг при помощи электронных устройств.
В ходе исследования 58 человек вели дневник, в котором записывалась информация о времени, проведенном с медиа перед сном, месте использования, а также о количестве и качестве визуальной информации. При этом электроэнцефалограф — устройство, которое обнаруживают электрическую активность мозга с помощью небольших металлических дисков, прикрепленных к коже головы, — регистрировал такие параметры, как общее время и качество сна.
Об этом сообщает научное издание «Journal of Sleep Research».
Как правило, просмотр новостей за час до сна связан с более ранним временем отхода ко сну. Если использование перед сном не включало многозадачность и проводилось в постели, оно также ассоциировалось с увеличением общего времени сна.
Длительное использование медиа связано с более поздним временем отхода ко сну и большим количеством времени, необходимым для восстановления организма. При этом, использование электронных устройств никак не повлияло на качество сна.
«Если вы собираетесь потреблять медиаконтент, например, смотреть телевизор или слушать музыку перед сном, делайте это коротким, целенаправленным сеансом, и вы вряд ли испытаете какие-либо негативные последствия во сне этой ночью», — сказал ведущий автор исследования Морган Эллиторп, доктор философии Делавэрского университета.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые назвали растение, способное помочь в борьбе с коронавирусом.
Исследование показало связь между распределением жира и старением мозга. Риск когнитивных нарушений, как оказалось, прямо…
Правительство Ливана приняло решение о радикальных мерах в отношении Ирана и террористов Хизбаллы на фоне…
Исмаил Каани считается одним из немногих выживших лидеров элиты Ирана, что делает его главной фигурой…
Пребывание в защищенном пространстве является единственным способом минимизировать риск для жизни во время баллистического удара.
Армия США собирается уничтожить секретные объекты Ирана, которые строились для подготовки большой к войне.
Эксперты считают, что администрация США была застигнута врасплох масштабом необходимых мер по обеспечению безопасности своих…