Здоровье и медицина

Ученые рассказали о влиянии просмотра медиаконтента перед сном

В новом исследовании изучалось, как на сон может повлиять просмотр медиаконтента — фильмы, телевидение или видео на YouTube, серфинг в интернете или чтение книг при помощи электронных устройств.

В ходе исследования 58 человек вели дневник, в котором записывалась информация о времени, проведенном с медиа перед сном, месте использования, а также о количестве и качестве визуальной информации. При этом электроэнцефалограф — устройство, которое обнаруживают электрическую активность мозга с помощью небольших металлических дисков, прикрепленных к коже головы, — регистрировал такие параметры, как общее время и качество сна.

Об этом сообщает научное издание «Journal of Sleep Research».

Как правило, просмотр новостей за час до сна связан с более ранним временем отхода ко сну. Если использование перед сном не включало многозадачность и проводилось в постели, оно также ассоциировалось с увеличением общего времени сна.

Длительное использование медиа связано с более поздним временем отхода ко сну и большим количеством времени, необходимым для восстановления организма. При этом, использование электронных устройств никак не повлияло на качество сна.

«Если вы собираетесь потреблять медиаконтент, например, смотреть телевизор или слушать музыку перед сном, делайте это коротким, целенаправленным сеансом, и вы вряд ли испытаете какие-либо негативные последствия во сне этой ночью», — сказал ведущий автор исследования Морган Эллиторп, доктор философии Делавэрского университета.

Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые назвали растение, способное помочь в борьбе с коронавирусом.

Автор материала:
Йонатан Кариш

Недавние новости

Путину страшно после событий в Иране – Politico

Путин демонстрирует осторожность, называя США партнерами по миру, в то время как его окружение открыто…

11 минут назад

Какие знаки Зодиака ждет удача в начале весны, рассказали астрологи

Начало весны — это время, когда удача проявляется не только как внезапное везение, но и…

23 минуты назад

Экс-командующий ВМС: Это критическая ошибка Ирана за последние сутки

По мнению Элиэзера Марома, Иран исчерпал ракетные ресурсы. Народ страны может стать решающим фактором, а…

33 минуты назад

Какой иранский город стал эпицентром атак США и Израиля

США сообщили, что с 28 февраля, когда стартовала операция, американские силы нанесли удары более чем…

47 минут назад

Когда у Ирана закончатся ракеты: четыре ключевых фактора

Иран уже потерял значительную часть ракет и пусковых установок, однако полностью его ракетный потенциал не…

59 минут назад

Иран встревожен контактами Трампа с курдами – оценка

На фоне сообщений о переговорах между США и курдскими лидерами Иран усиливает давление на Ирак.

1 час назад