Здоровье и медицина

Ученые рассказали о влиянии просмотра медиаконтента перед сном

В новом исследовании изучалось, как на сон может повлиять просмотр медиаконтента — фильмы, телевидение или видео на YouTube, серфинг в интернете или чтение книг при помощи электронных устройств.

В ходе исследования 58 человек вели дневник, в котором записывалась информация о времени, проведенном с медиа перед сном, месте использования, а также о количестве и качестве визуальной информации. При этом электроэнцефалограф — устройство, которое обнаруживают электрическую активность мозга с помощью небольших металлических дисков, прикрепленных к коже головы, — регистрировал такие параметры, как общее время и качество сна.

Об этом сообщает научное издание «Journal of Sleep Research».

Как правило, просмотр новостей за час до сна связан с более ранним временем отхода ко сну. Если использование перед сном не включало многозадачность и проводилось в постели, оно также ассоциировалось с увеличением общего времени сна.

Длительное использование медиа связано с более поздним временем отхода ко сну и большим количеством времени, необходимым для восстановления организма. При этом, использование электронных устройств никак не повлияло на качество сна.

«Если вы собираетесь потреблять медиаконтент, например, смотреть телевизор или слушать музыку перед сном, делайте это коротким, целенаправленным сеансом, и вы вряд ли испытаете какие-либо негативные последствия во сне этой ночью», — сказал ведущий автор исследования Морган Эллиторп, доктор философии Делавэрского университета.

Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые назвали растение, способное помочь в борьбе с коронавирусом.

Автор материала:
Йонатан Кариш

Недавние новости

В Израиле придумали, как “охладить” планету

Новая израильская технология позволяет снижать температуру растений, восстанавливать почву и защищать урожай от жары.

3 минуты назад

На глубине 36 метров нашли загадочные структуры – детали

Индийские власти призывают к масштабному расследованию после обнаружения под водой человеческих останков и древней керамики.

10 минут назад

Гигантские мошеннические центры угрожают всему миру – расследование

Международная полиция сталкивается с серьезными трудностями при попытках ликвидировать мошеннические центры на территориях, контролируемых вооруженными…

12 минут назад

В Иране угрожают Трампу местью

В Иране заявили, что даже возможное соглашение с США не отменит месть за ликвидацию Сулеймани.

13 минут назад

Авианосец, планировавшийся как "ответ США", сдали на металлолом в рф

История Ульяновска символизирует потерю россией статуса великой морской державы, способной строить авианесущие платформы.

18 минут назад

Германия и Италия помешали Испании сделать шаг против Израиля

Инициатива Испании против Израиля столкнулась с сопротивлением ключевых стран и рискует провалиться в ЕС.

25 минут назад