В новом исследовании изучалось, как на сон может повлиять просмотр медиаконтента — фильмы, телевидение или видео на YouTube, серфинг в интернете или чтение книг при помощи электронных устройств.
В ходе исследования 58 человек вели дневник, в котором записывалась информация о времени, проведенном с медиа перед сном, месте использования, а также о количестве и качестве визуальной информации. При этом электроэнцефалограф — устройство, которое обнаруживают электрическую активность мозга с помощью небольших металлических дисков, прикрепленных к коже головы, — регистрировал такие параметры, как общее время и качество сна.
Об этом сообщает научное издание «Journal of Sleep Research».
Как правило, просмотр новостей за час до сна связан с более ранним временем отхода ко сну. Если использование перед сном не включало многозадачность и проводилось в постели, оно также ассоциировалось с увеличением общего времени сна.
Длительное использование медиа связано с более поздним временем отхода ко сну и большим количеством времени, необходимым для восстановления организма. При этом, использование электронных устройств никак не повлияло на качество сна.
«Если вы собираетесь потреблять медиаконтент, например, смотреть телевизор или слушать музыку перед сном, делайте это коротким, целенаправленным сеансом, и вы вряд ли испытаете какие-либо негативные последствия во сне этой ночью», — сказал ведущий автор исследования Морган Эллиторп, доктор философии Делавэрского университета.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые назвали растение, способное помочь в борьбе с коронавирусом.
Бельгия призвала ЕС рассмотреть санкции против Израиля, критикуя его действия в Ливане и предлагая частично…
В ливанском парламенте предупредили, что Армия обороны Израиля столкнется с «сопротивлением», если не выведет войска…
Ученые предупреждают, что падение рождаемости и старение населения могут изменить экономику всего мира.
Биньямин Нетаниягу объяснил, как иранский режим собирался уничтожить Израиль в ходе войны.
Спецподразделения армии США провели операцию по захвату танкера, связанного с Ираном, который находится под санкциями.
Иран задействовал «флотилию москитов» для атак на суда и угрозы блокировки Ормузского пролива.