При этом эксперты утверждают, что вечерние физические упражнения, между 16:00 и 20:00, самые продуктивные.
Ученые из Университета Ноттингем-Трент выяснили, что тренировка натощак помогла людям сжечь примерно на 70% больше жира.
Об этом сообщает International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
В ходе исследования группа ученых отобрала участников, которые с умеренной интенсивностью ездили на велотренажере в течение 30 минут, а затем выполняли то же задание, но им за 15 минут нужно было проехать наибольшее расстояние.
Участники делали это дважды в разные дни - один раз натощак и другой - через два часа после еды. Результаты показали, что упражнения натощак увеличивают количество сожженного жира во время тренировки. Эта величина увеличивалась на 70% - с 4,5 до 7,7 г.
В то же время эксперты отметили, что те, кто выполнял упражнения натощак, во время ужина потребляли калории примерно на 100 больше, при этом потребление калорий в течение всего дня было в среднем на 440 ккал меньше.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Также мы писали, что названы продукты, которые могут притормозить процесс старения организма.
КСИР утверждает, что нанес ракетные удары по местам, где, по его мнению, могли находиться высокопоставленные…
Сирия готовится объявить войну «Хизбалле» и может присоединиться к борьбе против группировки на стороне Израиля.
Большинство людей не подозревают, что ежедневно саботируют собственный успех.
Эрдоган отреагировал на сообщения о перехвате иранской ракеты над Турцией и заявил о "готовности страны…
Одни годами учатся "читать людей", другие чувствуют ложь еще до того, как прозвучит первое слово.
Западная разведка считает, что москва может передавать Тегерану спутниковые данные и корректировать тактику применения дронов.