При этом эксперты утверждают, что вечерние физические упражнения, между 16:00 и 20:00, самые продуктивные.
pixabay.com
Ученые из Университета Ноттингем-Трент выяснили, что тренировка натощак помогла людям сжечь примерно на 70% больше жира.
Об этом сообщает International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
В ходе исследования группа ученых отобрала участников, которые с умеренной интенсивностью ездили на велотренажере в течение 30 минут, а затем выполняли то же задание, но им за 15 минут нужно было проехать наибольшее расстояние.
Участники делали это дважды в разные дни - один раз натощак и другой - через два часа после еды. Результаты показали, что упражнения натощак увеличивают количество сожженного жира во время тренировки. Эта величина увеличивалась на 70% - с 4,5 до 7,7 г.
В то же время эксперты отметили, что те, кто выполнял упражнения натощак, во время ужина потребляли калории примерно на 100 больше, при этом потребление калорий в течение всего дня было в среднем на 440 ккал меньше.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Также мы писали, что названы продукты, которые могут притормозить процесс старения организма.
Да будет память о нем благословенна!
Диета карнивор исключает овощи, фрукты, крупы и растительные масла, ограничиваясь мясом, яйцами и молочными продуктами.
За вековую историю мост пережил войны и реконструкции, став частью наследия Дрездена. Он рухнул ночью…
Обращая внимание на эти признаки и действуя быстро, вы сможете предотвратить дальнейшее повреждение своего iPhone.
Когда вы пытаетесь похудеть, разумный выбор продуктов в магазине может существенно повлиять на ваш успех.
Официанту не понравилась сумма чаевых, которые оставил клиент и он решил испортить ему отдых взамен.