При этом эксперты утверждают, что вечерние физические упражнения, между 16:00 и 20:00, самые продуктивные.
Ученые из Университета Ноттингем-Трент выяснили, что тренировка натощак помогла людям сжечь примерно на 70% больше жира.
Об этом сообщает International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
В ходе исследования группа ученых отобрала участников, которые с умеренной интенсивностью ездили на велотренажере в течение 30 минут, а затем выполняли то же задание, но им за 15 минут нужно было проехать наибольшее расстояние.
Участники делали это дважды в разные дни - один раз натощак и другой - через два часа после еды. Результаты показали, что упражнения натощак увеличивают количество сожженного жира во время тренировки. Эта величина увеличивалась на 70% - с 4,5 до 7,7 г.
В то же время эксперты отметили, что те, кто выполнял упражнения натощак, во время ужина потребляли калории примерно на 100 больше, при этом потребление калорий в течение всего дня было в среднем на 440 ккал меньше.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Также мы писали, что названы продукты, которые могут притормозить процесс старения организма.
Керамика «культуры полей погребальных урн» и сломанные копья указывают на существование в Боснии мощного ритуального…
Арбуз содержит мало калорий, много воды и антиоксидантов, поддерживает гидратацию и может помогать контролировать вес.
Ученые выяснили, что содержащийся в пиве хмель может защищать мозг от опасных возрастных изменений и…
Бессонница может быть связана не только со стрессом или образом жизни, но и с нарушением…
28 апреля 2026 года — вторник, когда неделя уже набирает скорость, и важно удержать фокус,…
Особую тревогу вызывает возможная техническая помощь со стороны россии и Китая в изучении западных военных…