Яблоки считаются одним из самых ценных плодов, это кладезь витаминов и микроэлементов. Но медики предупреждают: слишком частое их употребление может быть опасно.
pixabay.com
Доктор из США Люсия Гарсия рассказала о пользе яблок и пояснила, полезно ли употреблять их вбольшом количестве.
Об этом пишет Quora.
Медик говорит, что яблоки чрезвычайно богаты питательными веществами, но яблок нельзя есть слишком много. Дело в том, что яблоки все же сладкий фрукт благодаря фруктозе, потребление котрой должно быть ограниченным.
Яблоко среднего размера весит около 180 граммов и содержит 19 граммов фруктозы. Яблоки также содержат много пищевых волокон, которые могут замедлить скорость поступления фруктозы в кровь и печень. Согласно анализу клинических испытаний, ежедневное потребление от 25 до 40 граммов фруктозы абсолютно безопасно и очень полезно. Но эту норму не стоит превышать
Врачи объясняют: фруктоза в основном метаболизируется в печени. Если вы потребляете слишком много фруктозы, избыток фруктозы может легко превратиться в жир, что может вызвать проблемы со здоровьем, такие как ожирение печени, высокое содержание липидов в крови и общее ожирение.
Поэтому рекомендуется съедать не более 2 яблок в день, чтобы ограничить потребление фруктозы.
«Курсор» ранее сообщал, что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе. В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ).
Синоптики также предупредили израильтян об опасном погодном явлении.
Компания остановила свою работу из-за войны.
Офицер, назначенный командиром сухопутных войск ЦАХАЛа, в течение многих лет служил в бронетанковых войсках.
Суббота принесет каждому знаку Зодиака свои уникальные испытания и подарки. Этот день обещает быть насыщенным…
Ученые нашли новое объяснение тому, как образовался еще один естественный спутник Земли, получивший название "вторая…
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.