Обострение боли в суставах в холодную погоду вполне реально, но с этими советами вы будете лучше подготовлены к этому.
предоставлено Клиникой Бориса Шильмана
Холодная погода усугубляет проблемы с суставами. Чтобы поддерживать температуру тела в холодное время, кровь отступает от конечностей. Также жидкость для смазки суставов становится более вязкой зимой, а это приводит к жесткости суставов. Плюс, снижение физической активности приводит к дефициту витамина Д.
Есть несколько советов как не допустить боли в суставах зимой:
Теплая одежда - она согреет суставы.
Спорт - регулярные физические нагрузки помогут вам смазать суставы и улучшат кровообращение.
Следите за своим весом, так как это увеличивает нагрузку на суставы и поднимает вероятность появления боли в суставах.
Пейте достаточное количество воды, а также сбалансированная диета.
Грейтесь и избегайте травм. Тепло расслабит мышцы и уменьшит боль.
Напомним, что ранее "Курсор" сообщал о том, что специалист назвал овощ, который вреднее колбасы.
Украина и ее спецслужбы шокировали Пентагон?
Капитан судна "Мадлен", на котором к Сектору Газа направляется Грета Тунберг, сделал антиизраильское заявление.
По предоставленной информации Зеленским, Вашингтон изменил приоритеты при Трампе.
Террористы объяснили, кого ждет смерть от их рук в Секторе Газа.
Мистический дом в Аргентине: пианино-призрак, дневник и трагедия, пережившая десятилетия.
Бюджетные авиалинии больше не такие уж и дешевые?
