Обострение боли в суставах в холодную погоду вполне реально, но с этими советами вы будете лучше подготовлены к этому.
предоставлено Клиникой Бориса Шильмана
Холодная погода усугубляет проблемы с суставами. Чтобы поддерживать температуру тела в холодное время, кровь отступает от конечностей. Также жидкость для смазки суставов становится более вязкой зимой, а это приводит к жесткости суставов. Плюс, снижение физической активности приводит к дефициту витамина Д.
Есть несколько советов как не допустить боли в суставах зимой:
Теплая одежда - она согреет суставы.
Спорт - регулярные физические нагрузки помогут вам смазать суставы и улучшат кровообращение.
Следите за своим весом, так как это увеличивает нагрузку на суставы и поднимает вероятность появления боли в суставах.
Пейте достаточное количество воды, а также сбалансированная диета.
Грейтесь и избегайте травм. Тепло расслабит мышцы и уменьшит боль.
Напомним, что ранее "Курсор" сообщал о том, что специалист назвал овощ, который вреднее колбасы.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…
Диктаторы оказали на Трампа огромное влияние.