Бег повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани.
pixabay.com
Бег является одним из самых популярных видов физической активности, которая приносит здоровью неоценимую пользу, в частности сердечно-сосудистой системе.
Об этом на своем Telegram-канале рассказала врач Мария Вороненко.
По словам специалиста, регулярные занятия бегом снижают артериальное давление и "вредный" уровень холестерина. Бег по 30 минут несколько раз в неделю помогает снизить липопротеиды низкой плотности, а также нормализует показатель давления.
Также этот вид физической активности помогает поддерживать здоровый вес. Регулярные занятия бегом укрепляют мышцы, улучшают внешний вид тела и помогают быстро улучшить свою физическую форму.
Врач отмечает, что бег минимизирует нагрузку на сердце. Человек, занимающийся спортом имеет более сильное сердце и у него обычно меньшая частота пульса в состоянии покоя. В результате орган может справиться с перекачкой большего количества крови.
"Курсор" писал ранее, что многие люди по разным причинам могут вогнать в себя в депрессию, но вот избавиться от нее бывает непросто. Часто можно услышать советы, что занятия бегом помогают справиться с этим состоянием, но так ли это?
Еще мы писали, что исследователи из Университета Цукубы показывают, что повышенная активация билатеральной префронтальной коры головного мозга сопровождает улучшение настроения и когнитивных функций уже после непродолжительного бега средней интенсивности.
Анализ данных «Вояджера-2» показывает, что необычная активность радиационных поясов Урана возникла из-за сильного порыва солнечного…
Эксперты рассказали, почему употребление кофе требует осторожности и какие особенности стоит учитывать перед сном.
Употребление таких продуктов иногда может быть сигналом того, что вы недостаточно пьёте воды, что также…
Гороскоп на 31 декабря 2025 по картам Таро несёт энергетику тихого перехода, когда прошлое уже…
У любителей утреннего кофе и тёмного шоколада появился ещё один убедительный повод не отказываться от…
Погода в эту среду будет стабильной: облачность будет чередоваться с прояснениями, а давление останется без…