Здоровье и медицина

Врач рассказала про пользу бега для сердечно-сосудистой системы

Бег повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани.

Бег является одним из самых популярных видов физической активности, которая приносит здоровью неоценимую пользу,  в частности сердечно-сосудистой системе.

Об этом на своем Telegram-канале рассказала врач Мария Вороненко.

По словам специалиста, регулярные занятия бегом снижают артериальное давление и "вредный" уровень холестерина. Бег по 30 минут несколько раз в неделю помогает снизить липопротеиды низкой плотности, а также нормализует показатель давления.

Также этот вид физической активности помогает поддерживать здоровый вес. Регулярные занятия бегом укрепляют мышцы, улучшают внешний вид тела и помогают быстро улучшить свою физическую форму.

Врач отмечает, что бег минимизирует нагрузку на сердце. Человек, занимающийся спортом имеет более сильное сердце и у него обычно меньшая частота пульса в состоянии покоя. В результате орган может справиться с перекачкой большего количества крови.

"Курсор" писал ранее, что многие люди по разным причинам могут вогнать в себя в депрессию, но вот избавиться от нее бывает непросто. Часто можно услышать советы, что занятия бегом помогают справиться с этим состоянием, но так ли это?

Еще мы писали, что исследователи из Университета Цукубы показывают, что повышенная активация билатеральной префронтальной коры головного мозга сопровождает улучшение настроения и когнитивных функций уже после непродолжительного бега средней интенсивности.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: организм

Недавние новости

Автопилот впервые спас жизнь пассажирам самолета (ВИДЕО)

Во время полета в самолете произошла нештатная ситуация, которая могла закончиться трагедией, однако на помощь…

29 минут назад

Десять лучших подержанных автомобилей Mercedes

Существует мнение, что автомобили Mercedes являются примером надежности и технического совершенства.

1 час назад

Загадка седьмой планеты решена: Уран оказался планетой с нюансом

Анализ данных «Вояджера-2» показывает, что необычная активность радиационных поясов Урана возникла из-за сильного порыва солнечного…

2 часа назад

Как кофе влияет на мозг – ответ диетологов

Эксперты рассказали, почему употребление кофе требует осторожности и какие особенности стоит учитывать перед сном.

5 часов назад

Врачи назвали продукты, которые вредят кишечнику

Хорошая новость в том, что даже простые изменения в питании — например, отказ от одного…

6 часов назад

Гороскоп на 31 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 31 декабря 2025 по картам Таро несёт энергетику тихого перехода, когда прошлое уже…

6 часов назад