Из-за сидячей работы люди почти не использует мышцы ног, что вредно для его здоровья.
Ученые из Колледжа врачей и хирургов Вагелос Колумбийского университета выяснили, что короткая прогулка каждые полчаса может предотвратить вред для здоровья, связанный с длительным сидением.
Об этом пишет NBC News.
Участники эксперимента вставали и двигались по пять минут каждые полчаса. Как выяснили ученые, именно благодаря этому они имели более низкий уровень сахара в крови и кровяное давление, чем те, кто постоянно сидел.
Ведущий автор исследования Кит Диас советует всем, кто долго сидит на работе делать 5-10 минутные перерывы хотя бы раз в час и в это время активно двигаться. Ученый говорит, что, когда мы сидим, то не используем мышцы ног, что вредно для здоровья. Мышцы служат важными регуляторами уровня сахара в крови. Если мы их не используем, все работает неправильно, добавил он.
Также эксперт заявил, что движение помогает улучшить кровообращение. В ином случае, при длительном сидении, кровь скапливается в ногах, что может стать причиной развития варикоза, а также нарушить работу внутренних органов.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.
Оппозиция продвигает план смены власти, который может сработать даже без большинства в Кнессете.
Четыре знака Зодиака наконец почувствуют облегчение после затяжного периода трудностей.
Минобразования готовит учреждения возобновлению войны с Ираном, которое может произойти в скором времени.
Министерство транспорта предложило проект, согласно которому все пассажиры смогут летать на самолетах без границ.
Теплая погода продержится недолго, а наиболее ощутимые изменения ожидаются во второй половине рабочей недели.
Врачи рассказали про полезные вкусности, которые станут альтернативой вредным десертам.