Вкусная пища действительно может поднять настроение, но на пользу организму переедание не пойдет.
На фоне стресса от войны и тревожных новостей многие ищут способы успокоить нервы подручными средствами, сами того не осознавая. И часто из-за стрессов переедают, так как пытаются пищей заглушить тревогу.
Об этом рассказала гастроэнтеролог Евгения Белинская на своей странице Instagram.
Эмоциональное переедание - так называют привычку использовать пищу для "заедания" проблем или эмоций в тот момент, когда на самом деле нет физического голода. Это желание перекусить возникает не из-за физиологических потребностей, вызванных голодом, а на уровне подсознания.
Состояние стресса и тревоги, связанное с военными событиями, часто становится триггером для обострения гастроэнтерологических заболеваний.
Гастроэнтеролог отмечает, что обычно мы используем пищу как источник энергии, и когда она становится "таблеткой от стресса", ЖКТ испытывает дополнительную нагрузку. Желчный пузырь и поджелудочная железа становятся особенно уязвимыми. Поэтому тем, у кого есть хронические заболевания этих органов, рекомендуется быть внимательными к своему пищевому поведению.
Чтобы предотвратить эмоциональное переедание, Белинская предлагает следующие советы:
Гастроэнтеролог подчеркивает, что эмоции длительнее, чем пребывание кусочка пищи в полости рта, и рекомендует переживать их, обращаясь к себе и окружающим вместо утешения едой. В случае переедания, она советует перейти на "щадящий" режим питания, исключив из рациона жаренные, жирные продукты, полуфабрикаты, молоко и кофе, а также добавить ферментные препараты и спазмолитики для облегчения дискомфорта.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Аркия на 24 часа снизит цены на сентябрьские рейсы, включая востребованные даты еврейских праздников.
Первых лошадей на остров доставил еще пастор Эндрю Лемерсье. Он планировал спасать моряков с потерпевших…
В официальном аккаунте армии появился ролик с советами для харедим, желающих выехать за границу. Через…
В японском фольклоре это создание называют вестником разрушительных бедствий. Древние легенды гласят, что такие рыбы…
Полиция Непала сообщает о резком росте числа жертв стихийного бедствия. Поисковые операции продолжаются, спасатели обнаруживают…
После окончания летних каникул и перед праздниками наступает короткий период, когда спрос на перелеты падает,…