Вкусная пища действительно может поднять настроение, но на пользу организму переедание не пойдет.
На фоне стресса от войны и тревожных новостей многие ищут способы успокоить нервы подручными средствами, сами того не осознавая. И часто из-за стрессов переедают, так как пытаются пищей заглушить тревогу.
Об этом рассказала гастроэнтеролог Евгения Белинская на своей странице Instagram.
Эмоциональное переедание - так называют привычку использовать пищу для "заедания" проблем или эмоций в тот момент, когда на самом деле нет физического голода. Это желание перекусить возникает не из-за физиологических потребностей, вызванных голодом, а на уровне подсознания.
Состояние стресса и тревоги, связанное с военными событиями, часто становится триггером для обострения гастроэнтерологических заболеваний.
Гастроэнтеролог отмечает, что обычно мы используем пищу как источник энергии, и когда она становится "таблеткой от стресса", ЖКТ испытывает дополнительную нагрузку. Желчный пузырь и поджелудочная железа становятся особенно уязвимыми. Поэтому тем, у кого есть хронические заболевания этих органов, рекомендуется быть внимательными к своему пищевому поведению.
Чтобы предотвратить эмоциональное переедание, Белинская предлагает следующие советы:
Гастроэнтеролог подчеркивает, что эмоции длительнее, чем пребывание кусочка пищи в полости рта, и рекомендует переживать их, обращаясь к себе и окружающим вместо утешения едой. В случае переедания, она советует перейти на "щадящий" режим питания, исключив из рациона жаренные, жирные продукты, полуфабрикаты, молоко и кофе, а также добавить ферментные препараты и спазмолитики для облегчения дискомфорта.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Социологическое исследование выявило изменения в предпочтениях граждан, которые могут полностью перекроить политическую карту страны.
Иран планирует представить собственный механизм управления судоходством в Ормузском проливе, который закроет проход для участников…
Лишь 4 знакам астрологи прогнозируют положительные перемены в работе и личной жизни.
Алгоритмы искусственного интеллекта внушили мужчине ложное чувство превосходства, подтолкнув его к созданию псевдонаучных теорий о…
Психологи рассказали, как вовремя распознать манипуляции и вовремя их прекратить.
Руководство Ирана представило инициативу, согласно которой будет осуществляться судоходство в Ормузском проливе, несмотря на блокаду…