112-летняя женщина рассказала, что она ест каждый день для долголетия

Что именно ест женщина, рассказывает Best Life.

Рацион и образ жизни долгожительницы

Луиза Синьор, родившаяся 31 июля 1912 года в семье итальянских иммигрантов в Гарлеме, является вторым старейшим человеком в Нью-Йорке. Она стала свидетелем таких событий, как Вторая мировая война, Великая депрессия, события 11 сентября и пандемия, а также пережила пятерых своих братьев и сестер. Даже в 112 лет она сохраняет активный образ жизни.

"Это мое тело, и я сама решаю, что с ним делать. Этот подход сработал для меня," – делится Синьор.

В детстве Луиза занималась бальными танцами, плаванием, играла в бочче и каталась на велосипеде. Несмотря на то, что некоторые из этих занятий уже остались в прошлом, она до сих пор делает ежедневные прогулки, пусть даже по коридорам своего дома.

Привычки питания, заложенные с детства

Луиза считает, что секрет ее здоровья кроется в привычках, сформированных с ранних лет: "Каждый вечер на нашем столе был салат, свежие фрукты и овощи, а также немного вина." Торты и газированные напитки в семье подавались только по воскресеньям.

Сегодня Луиза предпочитает легкий завтрак из яиц и тоста, иногда добавляя немного джема и чай. Она неизменно начинает свой день с кофе, которому остается верна на протяжении всей жизни. На обед и ужин женщина добавляет к своим блюдам томатный соус или сочетание чеснока и оливкового масла.

Также Луиза всегда избегала курения и алкоголя, что, по ее мнению, и позволило ей сохранить здоровье. Она уверена, что традиционная итальянская кухня сыграла важную роль в ее долголетии.

"Итальянская еда очень полезна, и меня с детства кормили лучшими блюдами," – призналась долгожительница.

Луиза также считает, что ее долгожительство связано с тем, что она решила не выходить замуж: "Семейные отношения нередко приносят сложности," – с улыбкой подытожила она.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.