Интересные факты

4 овоща, вызывающих проблемы с желудком

Эти овощи также вызывают вздутие живота.

Овощи являются ключом к здоровому питанию, предлагая жизненно важные питательные вещества, но некоторые из них могут вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.

Зишан Афзал, доктор медицинских наук, выделил в статье She Finds четыре овоща, вызывающих вздутие живота и дискомфорт в чувствительной пищеварительной системе.

Брокколи и цветная капуста, несмотря на свою питательную ценность, содержат FODMAP — сложные углеводы, которые ферментируются во время пищеварения, потенциально вызывая газообразование и дискомфорт. Доктор Афзал объяснил: «Эти овощи содержат трудноперевариваемые углеводы и клетчатку, что приводит к вздутию живота из-за образования газов во время ферментации».

Фасоль и чечевица, богатые белком и клетчаткой, также могут вызывать вздутие живота из-за олигосахаридов. Доктор Афзал отметил: «Эти бобовые содержат растворимую клетчатку, вызывающую повышенное газообразование, что приводит к дискомфорту».

Капуста, известная своей пользой для здоровья, содержит FODMAP и соединения серы, способствующие образованию газов и вздутию живота при пищеварении, как подчеркнул доктор Афзал.

По словам доктора Афзала, лук, популярный из-за его вкуса, содержит фруктаны, трудноперевариваемые углеводы, которые могут вызвать вздутие живота, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или мальабсорбцией фруктозы.

Доктор Афзал порекомендовал готовить на пару эти овощи для лучшего пищеварения.

Ранее Курсор писал, что названы фрукты и овощи, которые укрепляют иммунитет.

Напомним, что названы самые вредные овощи, которые опасно есть часто.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Когда на счет поступят новые 5 280 шекелей от Битуах Леуми

Битуах Леуми уже перечисляет пособия за июнь. Средний размер выплат заметно вырос из-за привязки к…

1 минута назад

Размытые формулировки – США показали меморандум с Ираном из 14 пунктов

Вашингтон обязуется полностью ликвидировать морскую блокаду в течение тридцати дней. В ответ Иран должен восстановить…

14 минут назад

Почему люди, засыпающие до 21:00, обычно чувствуют себя счастливее

Ранний подъем и стабильный режим сна защищают психику от депрессии, дарят заряд энергии и помогают…

16 минут назад

Соглашение с Ираном — Израиль боится опасной ловушки

Эксперт анализирует уступки, на которые готова пойти американская администрация под руководством Дональда Трампа.

21 минута назад

В центре Млечного Пути заработал гигантский космический «фен»

За пять лет наблюдений ученые составили точную карту центра нашей Галактики. Возле черной дыры они…

35 минут назад

Боец ЦАХАЛа погиб при взрыве фугаса на юге Ливана – имя и фото

Погибший 29-летний военнослужащий проживал в Хайфе и служил в 36-й дивизии. ЦАХАЛ уже официально известил…

46 минут назад