Включая эти ароматные специи в свои блюда, вы сможете улучшить пищеварение и, возможно, сделать живот более плоским.
depositphotos
Хотите улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота? Некоторые травы и специи могут стать мощными союзниками!
Зарегистрированный диетолог Триста Бест, зарегистрированная медсестра Лорен Тайер и доктор Майкл Маккинни рекомендуют в статье She Finds добавлять в пищу имбирь, куркуму, корицу и чеснок, поскольку они обладают противовоспалительными и улучшающими пищеварение свойствами.
1. Имбирь. Эта распространенная специя содержит гингерол - соединение, обладающее противовоспалительными свойствами. Имбирь может облегчить пищеварительный дискомфорт и вздутие живота, уменьшая воспаление кишечника.
2. Куркума. Антимикробные свойства куркумы помогают поддерживать здоровый микробиом кишечника, что крайне важно для пищеварения и предотвращения газообразования и вздутия живота. Она также может улучшать усвоение питательных веществ и потенциально ускорять метаболизм для контроля веса. Доктор Тайер особо отмечает куркумин, активный ингредиент куркумы, за его свойства, ускоряющие метаболизм.
3. Корица. Эта ароматная специя помогает регулировать уровень сахара в крови, снижая тягу к еде и переедание. Стабильный уровень сахара в крови может способствовать более плоскому животу, предотвращая отложение жира. Доктор Маккинни добавляет, что противовоспалительные свойства корицы и ее способность стимулировать пищеварение способствуют укреплению здоровья кишечника.
4. Чеснок. Противовоспалительные свойства чеснока успокаивают желудочно-кишечный тракт и создают более здоровую среду в кишечнике. Кроме того, она может усиливать метаболизм, помогая контролировать вес. Доктор Маккинни объясняет, что соединения серы в чесноке борются с воспалением кишечника и способствуют развитию полезных кишечных бактерий.
Ранее Курсор писал, что названа диета, снижающая стресс и тревогу.
Домашние кошки оказались намного ближе к людям, чем ранее предполагалось, что поможет ученым приблизиться к…
Корпорация Microsoft вслед за Apple резко поднимает стоимость консолей нового поколения из-за кризиса компонентов.
В аэропорту Бен-Гурион обострился дефицит мест для американских самолетов, что грозит срывом вылетов для тысяч…
Строительство масштабного подземного комплекса велось дочерними структурами КСИР под строгим надзором ближайшего окружения Хаменеи.
Какой напиток нужно пить всем пожилым людям для долголетия, рассказали медики.
Инвестиционная группа обещала огромную прибыль, но акции упали на 90%. Мошенники использовали схему «накачки и…