Включая эти ароматные специи в свои блюда, вы сможете улучшить пищеварение и, возможно, сделать живот более плоским.
depositphotos
Хотите улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота? Некоторые травы и специи могут стать мощными союзниками!
Зарегистрированный диетолог Триста Бест, зарегистрированная медсестра Лорен Тайер и доктор Майкл Маккинни рекомендуют в статье She Finds добавлять в пищу имбирь, куркуму, корицу и чеснок, поскольку они обладают противовоспалительными и улучшающими пищеварение свойствами.
1. Имбирь. Эта распространенная специя содержит гингерол - соединение, обладающее противовоспалительными свойствами. Имбирь может облегчить пищеварительный дискомфорт и вздутие живота, уменьшая воспаление кишечника.
2. Куркума. Антимикробные свойства куркумы помогают поддерживать здоровый микробиом кишечника, что крайне важно для пищеварения и предотвращения газообразования и вздутия живота. Она также может улучшать усвоение питательных веществ и потенциально ускорять метаболизм для контроля веса. Доктор Тайер особо отмечает куркумин, активный ингредиент куркумы, за его свойства, ускоряющие метаболизм.
3. Корица. Эта ароматная специя помогает регулировать уровень сахара в крови, снижая тягу к еде и переедание. Стабильный уровень сахара в крови может способствовать более плоскому животу, предотвращая отложение жира. Доктор Маккинни добавляет, что противовоспалительные свойства корицы и ее способность стимулировать пищеварение способствуют укреплению здоровья кишечника.
4. Чеснок. Противовоспалительные свойства чеснока успокаивают желудочно-кишечный тракт и создают более здоровую среду в кишечнике. Кроме того, она может усиливать метаболизм, помогая контролировать вес. Доктор Маккинни объясняет, что соединения серы в чесноке борются с воспалением кишечника и способствуют развитию полезных кишечных бактерий.
Ранее Курсор писал, что названа диета, снижающая стресс и тревогу.
Даже современные системы оптимизированной зарядки не способны защитить смартфон от износа, если он подвергается внешнему…
Эксперты предупреждают: соки, газировка, смузи и сладкий кофе могут мешать похудению из-за сахара и «жидких…
Ученые выдвинули неожиданную гипотезу, связывающую ограниченную продолжительность жизни человека с событиями далекого прошлого.
Новое исследование раскрыло ранее неизвестный механизм влияния кофе на процессы старения и здоровье организма.
2 мая 2026 года — суббота, когда май только начался, и особенно важно не перегружать…
Продукт содержит много клетчатки, что полезно для кишечного микробиома.