Отказавшись от этих жиров, вы сможете снизить риск воспаления и защитить свое сердце.
Некоторые жиры могут повышать риск сердечных заболеваний из-за своих воспалительных свойств. Эксперты советуют ограничивать или избегать употребления этих жиров, чтобы сохранить здоровье сердца.
Портал She Finds расспросил нескольких экспертов о том, каких жиров следует избегать.
Диетолог Кэтрин Гервасио предостерегла от использования сала, поскольку высокое содержание насыщенных жиров в нем может повысить уровень холестерина ЛПНП, что приводит к образованию бляшек в артериях.
Гервасио также отметила, что пальмовое масло содержит большое количество жирных кислот омега-6, которые могут способствовать развитию воспаления, являющегося фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
Она добавила, что следует избегать повторного использования масла, так как при его повторном нагревании образуются свободные радикалы, которые повреждают кровеносные сосуды и усиливают воспаление.
Доктор Ральф Уолдо, эксперт по питанию, посоветовал отказаться от масла канолы, объяснив, что, несмотря на его популярность, оно подвергается высокой обработке и способствует развитию воспаления.
Он также отметил, что растительное масло, представляющее собой смесь масел, вызывающих воспаление, не имеет питательной пользы и его следует избегать.
Уолдо добавил, что хлопковое масло, часто встречающееся в закусках, подвергается сильной переработке и вызывает воспаление.
Доктор Питер Брюкнер, диетолог и писатель, предупредил, что кукурузное масло, особенно при нагревании, генерирует свободные радикалы, которые усиливают окислительный стресс и воспаление.
Наконец, Брюкнер советует отказаться от соевого масла, которое часто встречается в переработанных продуктах, поскольку оно содержит жиры омега-6 и трансжиры, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее Курсор писал о лучших маслах против выпадения волос.
Избыточное потребление сахара в привычных напитках может способствовать развитию воспалительных процессов в организме.
После стрельбы в Нью-Йорке Мамдани вступил в конфликт с администрацией Трампа, потребовав радикальных изменений.
Натуральный кисломолочный продукт может уберечь от целого ряда болезней, в том числе рака.
Исследователи доказали, что смартфоны могут вызвать зависимость и способны влиять на системы дофамина и серотонина.
Панаму сотрясло мощное землетрясение, после которого сразу несколько стран оказались перед угрозой опасного природного явления.
Израильские дипломаты предупреждают о возможных опасных ситуациях в разных странах и призывают граждан пересмотреть свои…