Американец, который дожил до 101 года, назвал 7 секретов своего долголетия

Си Либерман, которому недавно исполнился 101 год, поделился своим опытом и размышлениями о том, что помогло ему дожить до столь почтенного возраста.

Своими выводами он поделился в колонке для The Washington Post.

По словам Либермана, он никогда не мечтал прожить так долго. "Люди часто спрашивают меня о секрете долголетия. Я пережил большинство своих врачей и друзей, поэтому понимаю интерес, но простого ответа у меня нет", — признается он.

Жизнь долгожителя была полна испытаний. В пять лет его сбил грузовик, и мальчик десять дней провел в коме с переломом черепа и правой руки. Через два месяца ему пришлось делать экстренную операцию по удалению аппендикса. В 39 лет он пережил сердечный приступ, в 79 — временно потерял зрение на одном глазу и прошел операцию на сонной артерии, чтобы избежать инсульта. В 89 лет Либерман перенес тройное шунтирование и восстановление митрального клапана, а теперь у него кардиостимулятор. Недавно он сломал бедро. В молодости семья пережила потерю дома во время Великой депрессии.

Несмотря на все трудности, Либерман выделил семь принципов, которые, по его мнению, способствовали долголетию:

1. Цените отношения
Поддержка близких помогает преодолевать трудности. Либерман прожил 76 лет с женой, которой сейчас 97 лет, и подчеркивает важность связи с детьми и внуками.

2. Избегайте курения
Он сам никогда не курил и сумел убедить жену отказаться от этой привычки, что, по его словам, значительно сказалось на здоровье.

3. Занимайтесь спортом и следите за питанием
Либерман завтракает фруктами и ест много рыбы. После переезда во Флориду он стал ежедневно гулять по пляжу и плавать в бассейне.

4. Сохраняйте позитивный настрой
Даже в трудные моменты он старается мыслить оптимистично. "Если что-то идет не так, я думаю, что это временно, и скоро все наладится", — отмечает он.

5. Регулярно проходите медицинские обследования
Долгожитель подчеркивает важность современных медицинских достижений и постоянного контроля здоровья. С супругой они почти 20 лет наблюдались у одного и того же кардиолога.

6. Делайте то, что считаете значимым
Ранее Либерман работал редактором частной газеты и считает, что работа, приносящая удовлетворение, помогает оставаться активным. Даже сейчас он продолжает немного писать, чтобы быть занятым.

7. Будьте немного удачливыми
Либерман считает, что ему повезло с долгими отношениями с женой. "Жизнь с человеком, который заботится о тебе, делает ее легче и радостнее", — делится он.

Таким образом, по мнению Си Либермана, долголетие — это сочетание крепких отношений, здорового образа жизни, позитивного отношения, осознанного труда, внимательного ухода за здоровьем и немного удачи.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.