Американская модель не ела сахар 3 месяца и рассказала, как изменилось ее тело и самочувствие (ФОТО)

Кто такая Карина Ирби

Карина — популярная американская блогерша, пропагандирующая бодипозитив. Её аккаунт насчитывает более миллиона подписчиков, и в каждом посте она вдохновляет людей принимать своё тело таким, какое оно есть. Карина охотно делится откровенными фотографиями, подчёркивая, что красота — в естественности.

В подростковом возрасте она страдала от комплексов из-за фигуры и часто изнуряла себя диетами. Сейчас же, приняв себя, она с радостью говорит о любви к своему телу, занимается спортом и мотивирует других ценить себя независимо от цифр на весах.

При росте 167 см Карина весит 70 кг и гордится своими формами, называя их источником силы и уверенности.

Эксперимент: три месяца без сахара

Недавно Карина рассказала, что стала уделять больше внимания своему здоровью. Это побудило её изменить подход к питанию и образу жизни, что в итоге привело к небольшому снижению веса и улучшению самочувствия.

Чтобы показать результат, она выложила «до и после» — фотографии, на которых видны изменения в фигуре. Её рацион теперь исключает рафинированный сахар и сладости, а ежедневная активность включает:

• умеренный калорийный дефицит

• 10 000 шагов в день

• тренировки 2–3 раза в неделю

Что изменилось за 90 дней

Карина отмечает, что стала ощущать больше внутреннего баланса и энергии. Исчезло ощущение тяжести, улучшилось качество сна, прошли вздутие и дневная вялость.

Хотя состояние кожи почти не изменилось, общее настроение стало заметно лучше: появилось больше уверенности, ясности в мыслях и бодрости. По её словам, отказ от сахара стал шагом к большему уважению к собственному телу.

  Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.