Кулинар поделился секретом завтрака, который может помочь замедлить старение.
depositphotos.com
Правильно подобранные продукты могут заметно замедлить процессы старения. Один из кулинарных экспертов рассказал о завтраке, который помогает поддерживать молодость и может визуально «скинуть» около десяти лет.
Об этом сообщает сайт Express.
Что стоит включить в утреннее меню
Сегодня многие полагаются на инъекции ботокса и пластическую хирургию, чтобы сохранить свежий вид. Да, эти методы дают быстрый эффект, но обходятся недёшево.
Кулинар Фил Бьянки предложил пять продуктов, которые работают изнутри и помогают организму стареть медленнее.
Оливковое масло
Этот продукт давно прославился своими полезными свойствами. Он помогает уменьшать уровень вредного холестерина, снижает вероятность инсульта и способствует нормализации давления.
Мононенасыщенные жиры в составе оливкового масла обладают выраженным противовоспалительным эффектом, что благоприятно влияет на состояние кожи и замедляет её возрастные изменения.
Зелёный чай
Зелёный чай по праву считается напитком молодости. Он богат витамином B2, который способствует улучшению упругости кожи, а также содержит большое количество антиоксидантов.
Эти вещества помогают предотвратить образование мелких морщин и защитить клетки от окислительного стресса.
Тёмный шоколад
Качественный чёрный шоколад полезен не только для сосудов. Он уменьшает воспаление, улучшает микроциркуляцию и помогает коже дольше сохранять влагу.
Флаванолы в шоколаде защищают кожу от солнечных лучей, уменьшая риск появления морщин, вызванных ультрафиолетом.
Гранат
Гранат богат антиоксидантами, которые бережно защищают коллаген — основу упругой кожи. Благодаря этому фрукт считают одним из наиболее эффективных в борьбе с возрастными изменениями.
Арбуз
Арбуз отлично увлажняет организм и содержит ценную комбинацию витаминов A, B и C. Такой коктейль питательных веществ помогает выровнять тон кожи и делает её мягкой, свежей и сияющей.
Как приготовить антивозрастный завтрак
Фил Бьянки предлагает начать день со смузи. Для него понадобятся:
150 г замороженных ягод, 50 г арбуза, один спелый банан, 75 мл овсяного молока и чайная ложка кленового сиропа.
Для украшения и дополнительной пользы можно добавить зёрна граната, немного тёмного шоколада, горсть гранолы или ложку ореховой смеси.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Решение Трампа приостановить удары не приблизило сделку, а новые требования Ирана могут сорвать переговоры по…
Пользователей, которые взаимодействуют с бесплатной версией ChatGPT, ждет масштабное обновление.
В августе привычные даты перечисления пособий сдвинутся, причем для части получателей изменения окажутся приятными.
Переговоры США с Ираном могут привести к сценарию, при котором рассчитывать на совпадение интересов двух…
Пентагон требует резко ускорить производство ракет и систем ПВО после массового расхода боеприпасов.
Температура в Израиле продолжит расти, однако уже через несколько дней погода изменится и жара начнет…