Безопасно ли спать в наушниках - ответ врачей

Многие люди используют музыку, подкасты, белый шум или медитации для быстрого засыпания, однако специалисты предупреждают, что сон в наушниках требует соблюдения определенных правил.

Об этом пишет "The New York Times".

Как отмечают эксперты, при длительном использовании внутриканальных наушников ушной канал может хуже проветриваться, что способствует накоплению влаги и создает благоприятные условия для размножения бактерий. Особенно это актуально для людей, склонных к ушным инфекциям или раздражению кожи.

Еще одной возможной проблемой специалисты называют скопление ушной серы. По их словам, наушники могут нарушать естественный процесс очищения слухового прохода и способствовать появлению ощущения заложенности, зуда или временному ухудшению слуха.

Врачи также рекомендуют обращать внимание на громкость звука. Длительное прослушивание музыки на высоком уровне может негативно сказаться на слухе, тогда как умеренная громкость считается относительно безопасной даже при многочасовом использовании.

Для тех, кто не может заснуть без фоновых звуков, специалисты советуют рассмотреть альтернативные варианты. Среди них — накладные наушники, специальные повязки со встроенными динамиками или подушки с аудиосистемой.

Эксперты подчеркивают, что для большинства людей сон в наушниках не представляет серьезной опасности при соблюдении гигиены и разумного уровня громкости. Однако при появлении дискомфорта, боли или ухудшения слуха рекомендуется обратиться к врачу.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали, как чай влияет на скорость старения.