Чашка в день снижает риск смерти – напиток посоветовали эксперты

Определенные горячие напитки обладают мощным и доказанным терапевтическим эффектом, способным существенно продлить человеческую жизнь при регулярном включении в рацион. На первом месте среди них оказался кофе, занимающий позицию второго по популярности напитка в мире после обычной воды.

Согласно масштабным аналитическим данным британского проекта UK Biobank, люди, которые выпивают хотя бы одну-две чашки кофе в день, демонстрируют более высокие показатели продолжительности жизни по сравнению с теми, кто полностью отказывается от этого напитка.

Еще более впечатляющие результаты показало долгосрочное исследование среди населения азиатских стран, опубликованное в авторитетном научном издании International Journal of Epidemiology. Ученые установили, что у людей, ежедневно употребляющих до пяти чашек кофе, риск внезапной смерти от любых медицинских причин снижается на рекордные 28%.

Главный секрет столь мощного положительного влияния на организм кроется в полифенолах — особых микронутриентах, которыми чрезвычайно богат качественный кофе. Будучи природными антиоксидантами, эти соединения обеспечивают надежную защиту внутренних органов и клеток от системных воспалительных процессов и так называемого окислительного стресса. Именно эти деструктивные биологические механизмы лежат в основе развития большинства смертельно опасных патологий современности, включая тяжелые сердечно-сосудистые патологии и прогрессирующие нейродегенеративные расстройства, такие как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Вторым неоспоримым лидером в рейтинге продлевающих жизнь горячих напитков ученые называют зеленый чай. Его колоссальная эффективность подтверждается огромным массивом независимых научных экспериментов, включая специализированное исследование в журнале Epidemiol Health. Эксперты доказали, что систематическое употребление зеленого чая напрямую связано со снижением общей смертности и защитой сосудистой системы. Ключевую роль в этом процессе также играют полифенолы, среди которых особое внимание научного сообщества привлекает группа катехинов, выступающих мощным естественным щитом для здоровья человека.

Ранее "Курсор" писал про 6 продуктов, которые едят долгожители.