Чем опасна привычка спать с включенным вентилятором

В жаркую погоду многие не представляют ночной отдых без вентилятора. Он помогает легче переносить высокую температуру, создает ощущение прохлады и заглушает посторонние звуки, облегчая засыпание. Однако безопасно ли оставлять прибор включенным до самого утра? По словам специалистов, многое зависит от состояния здоровья человека и правильного использования вентилятора.

Об этом пишет ТСН. 

Как ночной поток воздуха влияет на организм

Сам по себе вентилятор не становится причиной простуды. Простудные заболевания вызывают вирусы, а не прохладный воздух. Однако если поток воздуха в течение нескольких часов направлен непосредственно на человека, у некоторых людей могут возникнуть неприятные ощущения.

Пересыхание слизистых оболочек

Постоянная циркуляция воздуха способствует испарению влаги со слизистых оболочек носа, ротовой полости и горла. В ответ организм начинает вырабатывать больше слизи, что может привести к различным неприятным симптомам.

Среди них:

• заложенность носа;
• ощущение сухости и раздражения в горле;
• кашель после пробуждения;
• головная боль.

Чаще всего подобные проблемы возникают у людей, которые спят с открытым ртом или имеют хронические заболевания носовых пазух.

Усиление проявлений аллергии

Если на лопастях вентилятора скопилась пыль, при его работе она вместе с пыльцой растений, шерстью животных и другими аллергенами распространяется по комнате.

Это может спровоцировать:

• частое чихание;
• зуд в носу;
• слезотечение;
• затрудненное носовое дыхание;
• ухудшение состояния при бронхиальной астме.

Именно поэтому специалисты советуют регулярно очищать прибор и следить за чистотой воздуха в спальне.

Боль в мышцах после сна

Когда прохладный воздух всю ночь воздействует на одну область тела, мышцы могут переохлаждаться и непроизвольно напрягаться.

В результате утром некоторые люди жалуются на:

• болезненность шеи;
• скованность плечевого пояса;
• неприятные ощущения в спине;
• мышечные спазмы.

Подобный эффект чаще возникает, если вентилятор долго направлен в одну сторону.

Сухость глаз и кожи

Продолжительное воздействие воздушного потока способно ускорять испарение влаги не только со слизистых, но и с поверхности кожи и глаз.

Особенно это ощущают люди, которые пользуются контактными линзами или страдают синдромом сухого глаза. Кроме того, при низкой влажности воздуха кожа после сна может становиться более сухой.

Какие преимущества имеет вентилятор

Несмотря на возможные недостатки, для многих людей вентилятор остается одним из самых доступных способов сделать ночной отдых комфортнее.

Он помогает:

• снизить ощущение жары;
• быстрее заснуть в душном помещении;
• улучшить циркуляцию воздуха;
• создать так называемый белый шум, который маскирует посторонние звуки и способствует более спокойному сну.

Как использовать вентилятор без вреда

Чтобы снизить вероятность неприятных последствий, специалисты рекомендуют соблюдать несколько простых правил.

Не стоит направлять поток воздуха прямо на лицо или тело. Лучше включать режим автоматического поворота, чтобы воздух распределялся по всей комнате. Также необходимо регулярно очищать лопасти от пыли, при слишком сухом воздухе использовать увлажнитель и поддерживать достаточный питьевой режим.

Для большинства здоровых людей сон с работающим вентилятором не представляет опасности и помогает легче переносить жаркие ночи. Однако людям, страдающим аллергией, астмой, хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей или синдромом сухого глаза, следует пользоваться прибором более осторожно. Оптимальный вариант — не направлять поток воздуха непосредственно на себя и регулярно поддерживать вентилятор в чистоте.